Itāliešu salāti uz čabatas (Ciabatta)
Sastāvdaļas (4 porcijas): 7,5 ml olīveļļa (1/2 ēd. k.) 1 dzeltenā paprika, iztīrīta, sagriezta plānās šķēlītēs 1 sarkanā paprika, iztīrīta, sagriezta plānās šķēlītēs 1 sarkanais sīpols, nomizots, pārgriezts uz pusēm un sagriezts plānās šķēlītēs ...
Lasīt vairāk
Zema ogļhidrātu satura lazanja
Tieši tāda pati kā klasiskā, bet satur par divām trešdaļām mazāk ogļhidrātu – kuram gan tāda nepatiks! Sastāvdaļas Cukīni: 2 vidēji lieli Lapu kāposti: 1 saišķis lapu kāpostu (man patīk tie, kam ir plakanas lapas) Marinara mērce: 1 glāze (250 ml) Mocarella: 1 glāze (100 g), rīvēta, sausa, ar zemu tauku saturu Rikota: 1 glāze (250 g), sausa, ar zemu tauku saturu Parmezāns: 1/2 glāze (50 g), rīvēts 1 olu Tītars: 1 lb (500 g), apcepts, liess Ķiploki: 2 daiviņas Sīpols: 1/2 baltā...
Lasīt vairāk
Fakti par taukiem
Mums visiem tā ir gadījies – stāvēt pie pārtikas produktu plaukta, domājot: “šī nelielā kūka ar šokolādes glazūru un krēma pildījumu nesatur daudz vairāk tauku kā sauja zemesriekstu. 4 papildu grami tauki nav šķērslis to baudīt.” Protams, zemesrieksti satur 13 gramus tauku, bet kūciņa tikai 17 gramus. Bet – vai esat apskatījis, kādus taukus tie satur un kā tie ietekmēs organismu? Šeit svarīgs ir jautājums par “labajiem un sliktajiem taukiem”. Slikto tauku atrašana Ir divu veidu sliktie tauki, kam ēdienā jāpievērš uzmanība: piesātinātie tauki un transtaukskābes, pazīstamas arī kā...
Lasīt vairāk
Svētku svinēšana ar diabētu
Neļaujiet diabētam traucēt svinēt svētkus. Veicot tikai dažas izmaiņas savos ikdienas paradumos, jūs varat turpināt pienācīgi kontrolēt diabētu, baudot arī visas svētku izklaides un prieku. Nenovērtējiet par zemu stresa ietekmi uz diabētu Varētu domāt, ka ar visu jautrību, smiekliem un satraukumu, kas apvij svētkus, tas varētu būt pasākums bez stresa, bet tā nav. Svētki var būt ļoti satraucoši, un šis stress var stipri ietekmēt diabētu. Ja organisms nokļūst noteiktās psiholoģiskās vai fiziskās situācijās, ko tas...
Lasīt vairāk
Uzvaru nesošu mērķu izvirzīšanas māksla
Visi zina, ka panākumu atslēga ir izaicinošu mērķu izvirzīšana, vai ne? Izrādās, šis izplatītais uzskats nav nebūt labākā pieeja. Psychology Today bija apskatīti pētījumi par mērķiem, motivāciju un panākumiem, tika secināts, ka pārāk plašu un ambiciozu mērķu izvirzīšana reizēm var izraisīt pretēju rezultātu. Kāpēc? Nesasniedzamu mērķu izvirzīšana var būt graujoša. Tie var novērst uzmanību no citām vajadzībām, neļaujot cilvēkiem saskatīt...
Lasīt vairāk
6 veidi, kā uzlādēt prātu, ķermeni un garu
“Nokrīti septiņas reizes, piecelies astoņas” – Japāņu sakāmvārds Ja jūtaties aizņemts vai pārguris, var būt grūti atrast laiku, ko veltīt sev. Bet dažas minūtes dienā, kurās var smelties enerģiju, var palīdzēt produktīvāk tikt galā ar dzīves – un arī diabēta – prasībām, kas gadās ceļā. Te būs 6 veidi, kā uzlādēt fizisko, garīgo un emocionālo enerģiju. Nomieriniet prātu. Apsēdieties un vienkārši klausieties savā dziļajā elpā. Ja kaut kas no ārpuses cenšas iejaukties, lūdziet pagaidīt, kamēr būsiet gatavs atsākt domāt. Stipriniet apņēmību....
Lasīt vairāk
2 miljoni ietekmētu dzīvju. Svinam lielo atskaites punktu kopā ar jums.
Ar mySugr Pirms septiņiem gadiem radās mySugr, kad četri apņēmīgi dibinātāji (mēģiniet to izrunāt ātri trīs reizes pēc kārtas!) sanāca kopā, lai īstenotu vienkāršu, bet pārdrošu misiju: padarīt diabētu mazāk nejauku. Šodien lietotnei tikko ir fiksēta divmiljonā reģistrācija pasaulē. Mēs par to esam ļoti priecīgi. No draņķīgas situācijas... Sākumā tiešām bija dažas lietas, kas mūs pārsteidza. Mēs zinājām, ka dzīve ar diabētu bija nejauka – tāda tā ir vēl joprojām...
Lasīt vairāk
Pareizā infūzijas komplekta izvēlēšanās
Infūzijas komplekti ir izstrādāti, lai pēc iespējas ērtāk un efektīvāk insulīnu no insulīna sūkņa nogādātu jūsu ķermenī. Ir daudzi dažādi kanulu un caurulītes garumu veidi un kombinācijas, kas atbilst dažādu ķermeņa tipu, dzīvesveidu un aktivitātes līmeņu vajadzībām. Viens no svarīgākajiem veiksmīgas sūkņa lietošanas nosacījumiem ir izvēlēties piemērotu infūzijas komplektu. Tālāk ir minētas dažas izvēles iespējas, kas būtu jāizvērtē. Tērauda vai mīkstā kanula? Infūzijas komplekti ar mīksto (teflona) kanulu ir populārāki nekā ar tērauda kanulu un kopumā tiek uzskatīti par ērtākiem. Tie...
Lasīt vairāk
Kā kustēties – lai tas patiktu!
“Esmu pārāk vecs.” “Man ir par daudz liekā svara.” “Tas vienkārši nav to pūļu vērts.” Vai esat kādreiz lietojis šos attaisnojumus, lai nekustētos? Jūs neesat viens. Fiziski aktīvas dzīves priekšrocības ir vairāk enerģijas, samazināts cukura līmenis asinīs, svara samazināšanās un daudz kas cits, tāpēc ir laiks beigt runāt un sākt kustēties! Savā grāmatā Diabetes Burnout: What to Do When You Can’t Take It Anymore, Dr. Viljams...
Lasīt vairākPages
Zema ogļhidrātu satura lazanja
Tieši tāda pati kā klasiskā, bet satur par divām trešdaļām mazāk ogļhidrātu – kuram gan tāda nepatiks! Sastāvdaļas Cukīni: 2 vidēji lieli Lapu kāposti: 1 saišķis lapu kāpostu (man patīk tie, kam ir plakanas lapas) Marinara mērce: 1 glāze (250 ml) Mocarella: 1 glāze (100 g), rīvēta, sausa, ar zemu tauku saturu Rikota: 1 glāze (250 g), sausa, ar zemu tauku saturu Parmezāns: 1/2 glāze (50 g), rīvēts 1 olu Tītars: 1 lb (500 g), apcepts, liess Ķiploki: 2 daiviņas Sīpols: 1/2 baltā...
Lasīt vairāk Fakti par taukiem
Mums visiem tā ir gadījies – stāvēt pie pārtikas produktu plaukta, domājot: “šī nelielā kūka ar šokolādes glazūru un krēma pildījumu nesatur daudz vairāk tauku kā sauja zemesriekstu. 4 papildu grami tauki nav šķērslis to baudīt.” Protams, zemesrieksti satur 13 gramus tauku, bet kūciņa tikai 17 gramus. Bet – vai esat apskatījis, kādus taukus tie satur un kā tie ietekmēs organismu? Šeit svarīgs ir jautājums par “labajiem un sliktajiem taukiem”. Slikto tauku atrašana Ir divu veidu sliktie tauki, kam ēdienā jāpievērš uzmanība: piesātinātie tauki un transtaukskābes, pazīstamas arī kā...
Lasīt vairāk Svētku svinēšana ar diabētu
Neļaujiet diabētam traucēt svinēt svētkus. Veicot tikai dažas izmaiņas savos ikdienas paradumos, jūs varat turpināt pienācīgi kontrolēt diabētu, baudot arī visas svētku izklaides un prieku. Nenovērtējiet par zemu stresa ietekmi uz diabētu Varētu domāt, ka ar visu jautrību, smiekliem un satraukumu, kas apvij svētkus, tas varētu būt pasākums bez stresa, bet tā nav. Svētki var būt ļoti satraucoši, un šis stress var stipri ietekmēt diabētu. Ja organisms nokļūst noteiktās psiholoģiskās vai fiziskās situācijās, ko tas...
Lasīt vairāk Uzvaru nesošu mērķu izvirzīšanas māksla
Visi zina, ka panākumu atslēga ir izaicinošu mērķu izvirzīšana, vai ne? Izrādās, šis izplatītais uzskats nav nebūt labākā pieeja. Psychology Today bija apskatīti pētījumi par mērķiem, motivāciju un panākumiem, tika secināts, ka pārāk plašu un ambiciozu mērķu izvirzīšana reizēm var izraisīt pretēju rezultātu. Kāpēc? Nesasniedzamu mērķu izvirzīšana var būt graujoša. Tie var novērst uzmanību no citām vajadzībām, neļaujot cilvēkiem saskatīt...
Lasīt vairāk 6 veidi, kā uzlādēt prātu, ķermeni un garu
“Nokrīti septiņas reizes, piecelies astoņas” – Japāņu sakāmvārds Ja jūtaties aizņemts vai pārguris, var būt grūti atrast laiku, ko veltīt sev. Bet dažas minūtes dienā, kurās var smelties enerģiju, var palīdzēt produktīvāk tikt galā ar dzīves – un arī diabēta – prasībām, kas gadās ceļā. Te būs 6 veidi, kā uzlādēt fizisko, garīgo un emocionālo enerģiju. Nomieriniet prātu. Apsēdieties un vienkārši klausieties savā dziļajā elpā. Ja kaut kas no ārpuses cenšas iejaukties, lūdziet pagaidīt, kamēr būsiet gatavs atsākt domāt. Stipriniet apņēmību....
Lasīt vairāk 2 miljoni ietekmētu dzīvju. Svinam lielo atskaites punktu kopā ar jums.
Ar mySugr Pirms septiņiem gadiem radās mySugr, kad četri apņēmīgi dibinātāji (mēģiniet to izrunāt ātri trīs reizes pēc kārtas!) sanāca kopā, lai īstenotu vienkāršu, bet pārdrošu misiju: padarīt diabētu mazāk nejauku. Šodien lietotnei tikko ir fiksēta divmiljonā reģistrācija pasaulē. Mēs par to esam ļoti priecīgi. No draņķīgas situācijas... Sākumā tiešām bija dažas lietas, kas mūs pārsteidza. Mēs zinājām, ka dzīve ar diabētu bija nejauka – tāda tā ir vēl joprojām...
Lasīt vairāk Pareizā infūzijas komplekta izvēlēšanās
Infūzijas komplekti ir izstrādāti, lai pēc iespējas ērtāk un efektīvāk insulīnu no insulīna sūkņa nogādātu jūsu ķermenī. Ir daudzi dažādi kanulu un caurulītes garumu veidi un kombinācijas, kas atbilst dažādu ķermeņa tipu, dzīvesveidu un aktivitātes līmeņu vajadzībām. Viens no svarīgākajiem veiksmīgas sūkņa lietošanas nosacījumiem ir izvēlēties piemērotu infūzijas komplektu. Tālāk ir minētas dažas izvēles iespējas, kas būtu jāizvērtē. Tērauda vai mīkstā kanula? Infūzijas komplekti ar mīksto (teflona) kanulu ir populārāki nekā ar tērauda kanulu un kopumā tiek uzskatīti par ērtākiem. Tie...
Lasīt vairāk Kā kustēties – lai tas patiktu!
“Esmu pārāk vecs.” “Man ir par daudz liekā svara.” “Tas vienkārši nav to pūļu vērts.” Vai esat kādreiz lietojis šos attaisnojumus, lai nekustētos? Jūs neesat viens. Fiziski aktīvas dzīves priekšrocības ir vairāk enerģijas, samazināts cukura līmenis asinīs, svara samazināšanās un daudz kas cits, tāpēc ir laiks beigt runāt un sākt kustēties! Savā grāmatā Diabetes Burnout: What to Do When You Can’t Take It Anymore, Dr. Viljams...
Lasīt vairāk