Kā kustēties – lai tas patiktu!
“Esmu pārāk vecs.” “Man ir par daudz liekā svara.” “Tas vienkārši nav to pūļu vērts.” Vai esat kādreiz lietojis šos attaisnojumus, lai nekustētos? Jūs neesat viens. Fiziski aktīvas dzīves priekšrocības ir vairāk enerģijas, samazināts cukura līmenis asinīs, svara samazināšanās un daudz kas cits, tāpēc ir laiks beigt runāt un sākt kustēties! Savā grāmatā Diabetes Burnout: What to Do When You Can’t Take It Anymore, Dr. Viljams...
Lasīt vairāk Kā kustēties – lai tas patiktu!
“Esmu pārāk vecs.” “Man ir par daudz liekā svara.” “Tas vienkārši nav to pūļu vērts.” Vai esat kādreiz lietojis šos attaisnojumus, lai nekustētos? Jūs neesat viens. Fiziski aktīvas dzīves priekšrocības ir vairāk enerģijas, samazināts cukura līmenis asinīs, svara samazināšanās un daudz kas cits, tāpēc ir laiks beigt runāt un sākt kustēties! Savā grāmatā Diabetes Burnout: What to Do When You Can’t Take It Anymore, Dr. Viljams...
Lasīt vairāk
Diabēts un insulīna sūkņi
Ja esat noguris no ikdienas insulīna injekcijām, jums var būt labi piemērots insulīna sūknis. Lai arī cilvēki reizēm uztraucas, ja nevēlas visu laiku būt “piestiprināti” pie kaut kā, daudzi uzskata, ka sūknis dod lielāku brīvību nekā daudzas injekcijas katru dienu.1 Turklāt ir pierādīts, ka insulīna sūkņa lietošana palīdz pieaugušajiem un pat maziem bērniem labāk kontrolēt cukura līmeni asinīs.1,2 Sūknis var palīdzēt jums baudīt:1,2 Brīvākas ēdienreizes — insulīns tiek pielāgots...
Lasīt vairāk
6 padomi koledžas studentiem ar diabētu (un vecākiem arī!)
Lai arī cik nobriedis, cik gatavs, cik reizes bijis studentu pilsētiņā, koledža bieži ir pirmā reize, kad padsmitniekam pa īstam ir jātiek galā pašam. Un pat vispašpietiekamākajam tas var radīt dažus pārsteigumus. Ko jūs varat darīt, lai padarītu šīs lietas pēc iespējas vienkāršākas? Te ir dažas idejas. Uzticieties savam istabas biedram. Pastāstiet viņam, kādas ir pazemināta cukura līmeņa pazīmes, kā nepieciešamības gadījumā injicēt un ka tās karameles nav tikai vēla vakara našķis. Tad varat pievērsties...
Lasīt vairāk
Koronavīruss: ieteikumi cilvēkiem ar diabētu
Te būs daži noderīgi ieteikumi par piesardzības pasākumiem un to, kas jāzina. Pasaules Veselības organizācija (PVO) ir paziņojusi, ka koronavīrusa izplatība jau ir sasniegusi pandēmiju, un katra valsts šobrīd veic pasākumus, lai ierobežotu infekcijas izplatīšanos. Cilvēki ar diabētu ir riska grupā, tāpēc viņiem ir jābūt īpaši piesardzīgiem, lai izvairītos no infekcijas, un jānodrošina, lai iespējamās karantīnas laikā spētu parūpēties par diabētu. Visi Accu-Chek produkti ir pieejami kā parasti Roche sadarbojas ar veselības aizsardzības iestādēm un...
Lasīt vairāk
7 diabēta ieteikumi, ko varat izmēģināt jau šodien
Diabēta kopiena lieliski prot dalīties – īpaši tad, ja rodas ideja, kā nedaudz atvieglot dzīvi. Padomājiet par šiem pārbaudītajiem trikiem un paņēmieniem, kā kontrolēt savu veselību un ierīces. Bloķētā tālrunī redzama ārkārtas gadījumu informācija. Jūsu tālrunī var būt ierakstīts, ar ko sazināties ārkārtas gadījumā, bet tas nepalīdz, ja ātrās palīdzības darbinieki nevar atbloķēt tālruni. Apple ierīcēs informāciju ārkārtas gadījumiem var ievietot veselības lietotnē. Dažiem Android tālruņiem iestatījumos ir ārkārtas kontaktu funkcija. Vēl viena laba iespēja ir uzrakstīt kontaktpersonu ārkārtas...
Lasīt vairāk
Kā gulēt ar diabētu
Ja neesat pietiekami izgulējies, jums var būs grūtāk kontrolēt cukura līmeni asinīs.1 Diabēts var veicināt miega problēmas, tostarp apnoju (grūtības elpot)2, neiropātiju (bojājumi pēdu un kāju nervos) un pazeminātu cukura līmeni naktīs. Par laimi ir pilnīgi iespējams šīs lietas kontrolēt un naktīs baudīt ilgu, mierīgu miegu. Pirms miega nomierinieties. Vingrojumi, klapatas, uzdevumi… Centieties to visu pabeigt vismaz stundu pirms gulētiešanas. Ja varat katru dienu ejiet gulēt vienā un tajā pašā laikā, arī nedēļas nogalēs. Izvairieties no gulēšanas pēcpusdienā....
Lasīt vairāk
Veģetārisma plusi un mīnusi diabētam
Vai pēdējā laikā esat pamanījis vairāk veģetāru ēdienu vietējā pārtikas veikalā vai iecienītajā restorānā? Siers bez piena produktiem, cīsiņi bez gaļas un dārzeņu burgeri – tie ir tikai daži no gardajiem veģetārajiem ēdieniem, kas garšotu pat gaļēdājiem. Par veģetāriešiem cilvēki kļūst dažādu iemeslu dēļ. Daļa vēlas zaudēt svaru, daļa rūpējas par dzīvniekiem, bet vēl daļa to dara rūpēs par savu veselību vai vidi. Cilvēkiem ar diabētu veģetārismā ir lietas, pie kā jāpierod. Bet tas var palīdzēt jums justies enerģiskāk, vieglāk un laimīgāk. Kļūšana par veģetārieti nozīmē atteikšanos no gaļas, daļa cilvēku kļūst par...
Lasīt vairākPages
Kā kustēties – lai tas patiktu!
“Esmu pārāk vecs.” “Man ir par daudz liekā svara.” “Tas vienkārši nav to pūļu vērts.” Vai esat kādreiz lietojis šos attaisnojumus, lai nekustētos? Jūs neesat viens. Fiziski aktīvas dzīves priekšrocības ir vairāk enerģijas, samazināts cukura līmenis asinīs, svara samazināšanās un daudz kas cits, tāpēc ir laiks beigt runāt un sākt kustēties! Savā grāmatā Diabetes Burnout: What to Do When You Can’t Take It Anymore, Dr. Viljams...
Lasīt vairāk Diabēts un insulīna sūkņi
Ja esat noguris no ikdienas insulīna injekcijām, jums var būt labi piemērots insulīna sūknis. Lai arī cilvēki reizēm uztraucas, ja nevēlas visu laiku būt “piestiprināti” pie kaut kā, daudzi uzskata, ka sūknis dod lielāku brīvību nekā daudzas injekcijas katru dienu.1 Turklāt ir pierādīts, ka insulīna sūkņa lietošana palīdz pieaugušajiem un pat maziem bērniem labāk kontrolēt cukura līmeni asinīs.1,2 Sūknis var palīdzēt jums baudīt:1,2 Brīvākas ēdienreizes — insulīns tiek pielāgots...
Lasīt vairāk 6 padomi koledžas studentiem ar diabētu (un vecākiem arī!)
Lai arī cik nobriedis, cik gatavs, cik reizes bijis studentu pilsētiņā, koledža bieži ir pirmā reize, kad padsmitniekam pa īstam ir jātiek galā pašam. Un pat vispašpietiekamākajam tas var radīt dažus pārsteigumus. Ko jūs varat darīt, lai padarītu šīs lietas pēc iespējas vienkāršākas? Te ir dažas idejas. Uzticieties savam istabas biedram. Pastāstiet viņam, kādas ir pazemināta cukura līmeņa pazīmes, kā nepieciešamības gadījumā injicēt un ka tās karameles nav tikai vēla vakara našķis. Tad varat pievērsties...
Lasīt vairāk Koronavīruss: ieteikumi cilvēkiem ar diabētu
Te būs daži noderīgi ieteikumi par piesardzības pasākumiem un to, kas jāzina. Pasaules Veselības organizācija (PVO) ir paziņojusi, ka koronavīrusa izplatība jau ir sasniegusi pandēmiju, un katra valsts šobrīd veic pasākumus, lai ierobežotu infekcijas izplatīšanos. Cilvēki ar diabētu ir riska grupā, tāpēc viņiem ir jābūt īpaši piesardzīgiem, lai izvairītos no infekcijas, un jānodrošina, lai iespējamās karantīnas laikā spētu parūpēties par diabētu. Visi Accu-Chek produkti ir pieejami kā parasti Roche sadarbojas ar veselības aizsardzības iestādēm un...
Lasīt vairāk 7 diabēta ieteikumi, ko varat izmēģināt jau šodien
Diabēta kopiena lieliski prot dalīties – īpaši tad, ja rodas ideja, kā nedaudz atvieglot dzīvi. Padomājiet par šiem pārbaudītajiem trikiem un paņēmieniem, kā kontrolēt savu veselību un ierīces. Bloķētā tālrunī redzama ārkārtas gadījumu informācija. Jūsu tālrunī var būt ierakstīts, ar ko sazināties ārkārtas gadījumā, bet tas nepalīdz, ja ātrās palīdzības darbinieki nevar atbloķēt tālruni. Apple ierīcēs informāciju ārkārtas gadījumiem var ievietot veselības lietotnē. Dažiem Android tālruņiem iestatījumos ir ārkārtas kontaktu funkcija. Vēl viena laba iespēja ir uzrakstīt kontaktpersonu ārkārtas...
Lasīt vairāk Kā gulēt ar diabētu
Ja neesat pietiekami izgulējies, jums var būs grūtāk kontrolēt cukura līmeni asinīs.1 Diabēts var veicināt miega problēmas, tostarp apnoju (grūtības elpot)2, neiropātiju (bojājumi pēdu un kāju nervos) un pazeminātu cukura līmeni naktīs. Par laimi ir pilnīgi iespējams šīs lietas kontrolēt un naktīs baudīt ilgu, mierīgu miegu. Pirms miega nomierinieties. Vingrojumi, klapatas, uzdevumi… Centieties to visu pabeigt vismaz stundu pirms gulētiešanas. Ja varat katru dienu ejiet gulēt vienā un tajā pašā laikā, arī nedēļas nogalēs. Izvairieties no gulēšanas pēcpusdienā....
Lasīt vairāk Veģetārisma plusi un mīnusi diabētam
Vai pēdējā laikā esat pamanījis vairāk veģetāru ēdienu vietējā pārtikas veikalā vai iecienītajā restorānā? Siers bez piena produktiem, cīsiņi bez gaļas un dārzeņu burgeri – tie ir tikai daži no gardajiem veģetārajiem ēdieniem, kas garšotu pat gaļēdājiem. Par veģetāriešiem cilvēki kļūst dažādu iemeslu dēļ. Daļa vēlas zaudēt svaru, daļa rūpējas par dzīvniekiem, bet vēl daļa to dara rūpēs par savu veselību vai vidi. Cilvēkiem ar diabētu veģetārismā ir lietas, pie kā jāpierod. Bet tas var palīdzēt jums justies enerģiskāk, vieglāk un laimīgāk. Kļūšana par veģetārieti nozīmē atteikšanos no gaļas, daļa cilvēku kļūst par...
Lasīt vairāk