Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
teksta izmērsaaa
hamburger overlay

Sava diadrauga atrašana 

  Vai kādreiz esat iztēlojies, kā būtu, ja jums būtu labākais draugs ar diabētu? Sauksim to par „diadraugu”. Diadraugs ir kāds, kas patiešām saprot, ko nozīmē dzīvot ar diabētu un saprot, ar ko jūs katru dienu tiekat galā. Viņam nav jāmēģina vai jāmin, viņš zina, jo tā ir arī viņa dzīve. Kā būtu, ja būtu iespēja satikt ideālu diadraugu? Kādi būtu pirmie 3 jautājumi, ko jūs pajautātu? Un ko, jūsuprāt, viņam vajadzētu no jums kā viņa diadraugam? Fakts ir tāds: jūs neesat viens. Visā pasaulē ir tik daudz mūsu – cilvēku, kas dzīvo ar diabētu. Ja jūs to pieņemat un vēlaties dalīties ar citiem, ka dzīvojat ar...

Lasīt vairāk

Precizēt rezultātus

Kas ir diabēts

Ar diabētu pašlaik pasaulē slimo 246 miljonu cilvēku, tiek uzskatīts, ka līdz 2025. g. slimos 380 miljoni. Lai gan ar diabetu slimo ap 4 % pasaules iedzīvotāju, daudzi par šo slimību zina ļoti maz. Tiek šķirti divi diabēta tipi: Pirmā tipa diabēts, kad imūnsistēma aizkuņģa dziedzerī iznīcina beta šūnas, kas ražo insulīnu. Tad ķermenis pats vairs neražo insulīnu vai ražo to ļoti maz. Cilvēkiem, kam ir pirmā tipa diabēts, katru dienu jālieto insulīns. Pirmā tipa diabēts reizēm tiek saukts par juvenilo diabētu vai no insulīna atkarīgo diabētu. Otrā tipa diabēts, kad aizkuņģa dziedzeris neražo pietiekami daudz...

Lasīt vairāk

Ģimenes ceļvedis

Vai diabēts tiešām varētu palīdzēt jūsu ģimenei kļūt veselīgākai? Kad jums pirmo reizi tika diagnosticēts diabēts, jums droši vien bija daudz jautājumu. Daudz šaubu. Dažādas bažas. Pirmā doma droši vien nebija skatīties uz diagnozi kā uz iespēju jums un jūsu ģimenei dzīvot veselīgāku dzīvi. Patiesība ir tāda, ka diabēts var palīdzēt sniegt jūsu ģimenei labāku izpratni par veselību. Kāpēc? Tas, kā diabēts ietekmē jūsu organismu, ir cieši saistīts ar ikdienas ieradumiem, piemēram, uzturu un fiziskajām aktivitātēm. Kad jūsu ģimene uzzina vairāk par...

Lasīt vairāk

Kāds ir jūsu attaisnojums?  

Pajautājiet 100 cilvēkiem ar diabētu, kāpēc viņi izlaiž cukura līmeņa mērīšanu, un jūs saņemsiet tikai saujiņu dažādu atbilžu. Protams, parādās mērījumu izmaksas. Bet, ja jums ir vajadzīgs vairāk teststrēmeļu nekā apdrošināšana apmaksā, ārsts var uzrakstīt vēstuli ar pieprasījumu tās apmaksāt. Ja jums nav apdrošināšanas, daudzi ražotāji piedāvā atbalstu cilvēkiem, kam tas nepieciešams. Lai kāda arī būtu jūsu situācija, cukura līmeņa mērīšana nav greznība – tā ir nepieciešama, lai noturētu skaitļus vajadzīgajā diapazonā un izvairītos no dārgākām ilgtermiņa komplikācijām vai ārstēšanās slimnīcā.  Arī pirkstu sāpes...

Lasīt vairāk

8 veidi, kā uzvarēt kārdinājumus

Visiem ir kārdinājumi, bet cilvēkiem ar diabētu pretoties kārdinājumiem ir īpaši svarīgi. Par laimi kāre uz ēdienu parasti rodas galvā un nav atkarīga no fiziskajām vajadzībām. Zinot to, vai varat atrast sevī gribasspēku pretoties tam? 1. Pārbaudiet cukura līmeni Ja jums ir diabēts, ir ļoti reāla iespēja, ka jūsu organismam kaut kas ir vajadzīgs. Vai jūs kādreiz ir pārņēmusi pēkšņa kāre pēc kaut kā, un tikai vēlāk jūs sapratāt, ka tas bija tikai pazemināts cukura līmenis? ...

Lasīt vairāk

Būsim godīgi!  

Pirms vairākiem gadiem pētījumā tika mērīta godīguma pozitīvā ietekme uz veselību. Un mēs nerunājam tikai par izvairīšanos no lieliem, smagiem meliem.  Šajā pētījumā, kas veikts Amerikas Psiholoģijas asociācijā, noskaidrots, ka cilvēki, kas centās nemelot pat vismazākajās lietās, psiholoģiski un emocionāli jutās labāk. Mēs nesaucam nevienu par negodīgu. Bet reizēm mēs visi sakām nelielas puspatiesības.  Vai runa būtu par mums pašiem, mūsu mīļajiem cilvēkiem vai ārstiem, patiesības izskaistināšana nav nekas labs. Kā mums visiem kopā...

Lasīt vairāk

Nosakiet savas robežas  

Dienā ir tikai tik stundu, cik ir. Jūs varat izvēlēties, vai tērēt savu laiku, lai efektīvi ietu cauri visam lūgumu, vajadzību un darāmā sarakstam, vai arī būt izvēlīgākam attieksmē pret savu laiku. Vai vienmēr liekas, ka laika nepietiek? Vai varētu būt, ka jums ir grūti pateikt „Nē”, ja citiem ir kas vajadzīgs? Nav nekāds pārsteigums, ka cilvēkiem ar diabētu labi padodas vairāku uzdevumu veikšana vienlaikus (padomājiet – cukura līmeņa mērīšana zem galda, veicot pasūtījumu un uzturot sarunu ar draugu). Tātad – kāpēc jūs nevarētu teikt „Nē” biežāk? Uztraucaties par citiem? Ja jūs izpildāt pārāk daudz lūgumu, jūs varat samazināt...

Lasīt vairāk

Intimitāte un diabēts – vai jūs atvienojat savu sūkni?  

  Ideālajā pasaulē jūs zinātu iepriekš, kad paredzamas intīmas attiecības. Jūs varētu pārbaudīt cukura līmeni asinīs, apēst uzkodu, iztīrīt zobus, notikt uz galdiņa pie gultas glāzi sulas, atvienot savu sūkni un... Pagaidiet. Tas nemaz nebūtu ideāli.   Lai arī diabēts un spontanitāte parasti nav labi gultas biedri (tas nav nekāds joks), dažreiz jums vienkārši jāļaujas straumei. Un tas nozīmē darīt tā, kā jums ir ērtāk. Tātad, pirms darāt jebko citu, pajautājiet sev – cik ērti jums ir ar to visu, ieskaitot insulīna sūkni? Ja pievienots sūknis liek jums justies pašapzinīgi...

Lasīt vairāk

“Parocīgi” ieteikumi ogļhidrātu skaitīšanai  

  Ogļhidrāti. Tie ir galvenais organisma enerģijas avots. Un cilvēki ar diabētu pārāk labi zina, ka tie vairāk nekā citas uzturvielas palielina cukura līmeni asinīs. Šīs cukura vienības – kas atrodamas cietē, piemēram, maizē, kartupeļos, rīsos un citos produktos – var apgrūtināt kontroles saglabāšanu. Tā ir nebeidzams cīņa, lai saglabātu nemainīgu dienā uzņemto ogļhidrātu daudzumu. Īpaši, ja ēdienu jums gatavo kāds cits, piemēram, restorānā.   Drošs veids, kā apēst īsto daudzumu ogļhidrātu, ir zināt, kas ir ēdienā un ievērot vajadzīgo porciju lielumu. Ēdiena svēršana un mērīšana mājās palīdz...

Lasīt vairāk

Pages