Diabēta kopiena: kāpēc tas ir svarīgi
Mēdz teikt, ka skaitļos ir spēks. Vai esat diabēta veterāns vai tikko saņēmis diagnozi – kopiena, pie kuras var vērsties pēc atbalsta un padoma, ir zelta vērta. Mēs zinām, ka diabēts nes gan labas, gan ne tik labas dienas un ka sarežģītās dienas liek justies nedaudz vientuļam. Diabēta biedru kopiena var palīdzēt cīnīties ar šo vientulību, palīdzēt rast mierinājumu un izjust mīlestību. Var gadīties, ka savu draugu un radu lokā jūs nepazīstat nevienu citu, kam ir diabēts. Var būt smagi, ja atkal un atkal ir jāskaidro visas ar diabētu saistītās lietas. Tāpēc, ja gribas papļāpāt par laiku...
Lasīt vairāk
Kā ceļot ar diabētu
Plāno atvaļinājumu? Vai varbūt ceļo darba vajadzībās. Abos variantos ceļošana izsit jūs no ikdienas rutīnas. Protams, tieši tāpēc ceļošana ir tik jauka. Tomēr jauni ēdieni, lielāka (vai mazāka) fiziskā aktivitāte, nokavētas ēdienreizes un dažādu laika zonu šķērsošana var apgrūtināt diabēta kontroli. Jā, ar diabētu ceļot ir droši, bet ir jāplāno iepriekš. Zini, kas jādara pirms ceļošanas, atklāj, kā pirms došanās ceļā sapakot mantas un esi gatavs tikt galā ar gaisa vai auto ceļojuma izaicinājumiem. Ar nelielu plānošanu tu vari lieliski pavadīt laiku, turpinot labi kontrolēt cukura līmeni asinīs. Mēs esam izveidojuši noderīgu...
Lasīt vairāk
Kā diabētu paņemt līdzi ceļā 3 soļos
Ceļot! Vai tā būtu jūsu kaislība, darba pienākums vai iemesls, lai apciemotu tuviniekus, ceļošana var būt gan brīnišķīga, gan stresa pilna, īpaši cilvēkam ar diabētu. Diabēta kontrole ceļā bieži var būt biedējoša, bet mēs esam šeit, lai dotu jums visu nepieciešamo informāciju. Mēģināt atcerēties, ko paņemt līdzi un kā būt gatavam neparedzētiem gadījumiem, var būt diezgan stresaini, bet bailes nav labs ceļabiedrs! Te būs daži praktiski padomi, kā pārliecināties, ka ceļojumā viss ies gludi (vismaz saistībā ar diabētu). #1 Pirms došanās ceļā... Viena no labākajām lietām, ko var darīt, lai...
Lasīt vairāk
Diabēta izdegšana
Šis vārds ir bieži dzirdēts. Diabēta izdegšana reizēm var šķist kā rets un eksotisks dzīvnieks. Daudzi no mums no tā baidās, lai arī nav to redzējuši. Ir dabiski baidīties no nezināmā. Bet zināšanas ir spēks; ja esat informēts, tad esat gatavs tikt galā ar jebko, kas jūsu diabēta ceļojumā gadās ceļā. Mēs aprunājāmies par diabēta izdegšanu ar lielisko diabēta treneri Šarloti Potsu. Šarlote strādā tieši ar cilvēkiem ar diabētu, kas var piedzīvot problēmas ar garīgo veselību, tostarp diabēta izdegšanu. Viņa var...
Lasīt vairāk
10 veidi, kā samazināt insulīna rezistenci
Jēdziens „insulīna rezistence” ir kļuvis par aktuālu tēmu. Īpaši ņemot vērā tā nozīmīgo lomu 2. tipa diabētā. Šajā rakstā mēs skaidrosim, kas ir insulīna rezistence, un pastāstīsim, kā pēc iespējas labāk izmantot insulīnu. Kas ir insulīna rezistence? Insulīna rezistence ir stāvoklis, kad organisma šūnas nepareizi reaģē uz insulīnu. Bez insulīna organisms nespēj piekļūt asinsritē esošajām uzturvielām, tas izraisa paaugstinātu glikozes līmeni. Šis līmenis savukārt ziņo organismam, ka jāražo vairāk...
Lasīt vairāk
Jūsu vides un paradumu pārveidošana
Ir divi veidi, kā cilvēki, kas kontrolē diabētu, var rūpēties par sevi un diabētu vēl labāk: 1) Izveidot panākumiem piemērotu vidi 2) Veidot veselīgus paradumus Mēs vēlamies domāt, ka cilvēki, kas kaut ko dara labi, dara to tāpēc, ka viņi ir labi motivēti un/vai viņiem ir daudz gribasspēka. Bet tā ne vienmēr ir. Pozitīva ietekme var būt videi, kas veicina darbības, ko vēlaties veikt. Lai arī gribasspēks ir lielisks, tas ir ierobežots resurss, kas var beigties. Padomājiet par to tā. Glabājot zobu birsti...
Lasīt vairāk
5 padomi, kā ar diabētu saglabāt garīgo līdzsvaru
Diabēts var ietekmēt garīgo veselību. Ar to pietiek, lai liktu jums noslēgties vai pilnībā noliegt to, vai justies nospiestam. Īpaši uzreiz pēc diagnozes. Ne vienmēr ir viegli samierināties ar domu, ka ar to būs jāsadzīvo visu atlikušo dzīvi. Cilvēki ar diabētu saskaras ar depresiju vai garīgās veselības problēmām vidēji divreiz biežāk nekā cilvēki bez diabēta.¹ Par laimi ir dažādi veidi, kā aizsargāt savu psihi no diabēta negatīvās ietekmes, un otrādi....
Lasīt vairāk
Intervija: Reičela no „Joga diabētam”
Jūsu diabēts ir tikpat unikāls kā jūs pats, bet tas nenozīmē, ka nevar iedvesmoties no citu cilvēku diabēta kontroles paradumiem. Mēs jau zinām, ka cilvēkiem ar diabētu aktīvs dzīvesveids ir svarīgs, bet var paiet laiks, kamēr atrodat sev piemērotas aktivitātes. Aktīvam dzīvesveidam nav jānozīmē maratona skriešana vai kardiotreniņi. Mēs aprunājāmies ar Reičelu no „Joga diabētam”. Reičela ir fantastiska autore, blogere un jogs, kas sadzīvo ar LADA (latents autoimūns diabēts pieaugušajiem). Reičela māca cilvēkiem diabēta kontrolē iekļaut jogu. ...
Lasīt vairāk
Dažādu bolus tipu iepazīšana
Viens no veidiem, kā sūknis var padarīt diabēta kontroli vieglāku, ir vienkāršā un diskrētā bolus ievadīšana. Sūknis ir efektīvāks rīks par pildspalvu, jo piedāvā dažādu tipu bolusus. Ja neesat drošs, kad lietot standarta, pagarināto un daudzviļņu bolusu, izlasiet dažus padomus, kā iegūt maksimālo labumu no dažādiem bolusiem. Sūkņa lietošanas instrukcijā ir informācija par to, kā tos ieprogrammēt. Kādas tad ir dažādo bolus tipu atšķirības? Par bolus tipiem ir jāzina trīs galveniem termini: • Standarta bolus, kad visa deva...
Lasīt vairākPages
Kā ceļot ar diabētu
Plāno atvaļinājumu? Vai varbūt ceļo darba vajadzībās. Abos variantos ceļošana izsit jūs no ikdienas rutīnas. Protams, tieši tāpēc ceļošana ir tik jauka. Tomēr jauni ēdieni, lielāka (vai mazāka) fiziskā aktivitāte, nokavētas ēdienreizes un dažādu laika zonu šķērsošana var apgrūtināt diabēta kontroli. Jā, ar diabētu ceļot ir droši, bet ir jāplāno iepriekš. Zini, kas jādara pirms ceļošanas, atklāj, kā pirms došanās ceļā sapakot mantas un esi gatavs tikt galā ar gaisa vai auto ceļojuma izaicinājumiem. Ar nelielu plānošanu tu vari lieliski pavadīt laiku, turpinot labi kontrolēt cukura līmeni asinīs. Mēs esam izveidojuši noderīgu...
Lasīt vairāk Kā diabētu paņemt līdzi ceļā 3 soļos
Ceļot! Vai tā būtu jūsu kaislība, darba pienākums vai iemesls, lai apciemotu tuviniekus, ceļošana var būt gan brīnišķīga, gan stresa pilna, īpaši cilvēkam ar diabētu. Diabēta kontrole ceļā bieži var būt biedējoša, bet mēs esam šeit, lai dotu jums visu nepieciešamo informāciju. Mēģināt atcerēties, ko paņemt līdzi un kā būt gatavam neparedzētiem gadījumiem, var būt diezgan stresaini, bet bailes nav labs ceļabiedrs! Te būs daži praktiski padomi, kā pārliecināties, ka ceļojumā viss ies gludi (vismaz saistībā ar diabētu). #1 Pirms došanās ceļā... Viena no labākajām lietām, ko var darīt, lai...
Lasīt vairāk Diabēta izdegšana
Šis vārds ir bieži dzirdēts. Diabēta izdegšana reizēm var šķist kā rets un eksotisks dzīvnieks. Daudzi no mums no tā baidās, lai arī nav to redzējuši. Ir dabiski baidīties no nezināmā. Bet zināšanas ir spēks; ja esat informēts, tad esat gatavs tikt galā ar jebko, kas jūsu diabēta ceļojumā gadās ceļā. Mēs aprunājāmies par diabēta izdegšanu ar lielisko diabēta treneri Šarloti Potsu. Šarlote strādā tieši ar cilvēkiem ar diabētu, kas var piedzīvot problēmas ar garīgo veselību, tostarp diabēta izdegšanu. Viņa var...
Lasīt vairāk 10 veidi, kā samazināt insulīna rezistenci
Jēdziens „insulīna rezistence” ir kļuvis par aktuālu tēmu. Īpaši ņemot vērā tā nozīmīgo lomu 2. tipa diabētā. Šajā rakstā mēs skaidrosim, kas ir insulīna rezistence, un pastāstīsim, kā pēc iespējas labāk izmantot insulīnu. Kas ir insulīna rezistence? Insulīna rezistence ir stāvoklis, kad organisma šūnas nepareizi reaģē uz insulīnu. Bez insulīna organisms nespēj piekļūt asinsritē esošajām uzturvielām, tas izraisa paaugstinātu glikozes līmeni. Šis līmenis savukārt ziņo organismam, ka jāražo vairāk...
Lasīt vairāk Jūsu vides un paradumu pārveidošana
Ir divi veidi, kā cilvēki, kas kontrolē diabētu, var rūpēties par sevi un diabētu vēl labāk: 1) Izveidot panākumiem piemērotu vidi 2) Veidot veselīgus paradumus Mēs vēlamies domāt, ka cilvēki, kas kaut ko dara labi, dara to tāpēc, ka viņi ir labi motivēti un/vai viņiem ir daudz gribasspēka. Bet tā ne vienmēr ir. Pozitīva ietekme var būt videi, kas veicina darbības, ko vēlaties veikt. Lai arī gribasspēks ir lielisks, tas ir ierobežots resurss, kas var beigties. Padomājiet par to tā. Glabājot zobu birsti...
Lasīt vairāk 5 padomi, kā ar diabētu saglabāt garīgo līdzsvaru
Diabēts var ietekmēt garīgo veselību. Ar to pietiek, lai liktu jums noslēgties vai pilnībā noliegt to, vai justies nospiestam. Īpaši uzreiz pēc diagnozes. Ne vienmēr ir viegli samierināties ar domu, ka ar to būs jāsadzīvo visu atlikušo dzīvi. Cilvēki ar diabētu saskaras ar depresiju vai garīgās veselības problēmām vidēji divreiz biežāk nekā cilvēki bez diabēta.¹ Par laimi ir dažādi veidi, kā aizsargāt savu psihi no diabēta negatīvās ietekmes, un otrādi....
Lasīt vairāk Intervija: Reičela no „Joga diabētam”
Jūsu diabēts ir tikpat unikāls kā jūs pats, bet tas nenozīmē, ka nevar iedvesmoties no citu cilvēku diabēta kontroles paradumiem. Mēs jau zinām, ka cilvēkiem ar diabētu aktīvs dzīvesveids ir svarīgs, bet var paiet laiks, kamēr atrodat sev piemērotas aktivitātes. Aktīvam dzīvesveidam nav jānozīmē maratona skriešana vai kardiotreniņi. Mēs aprunājāmies ar Reičelu no „Joga diabētam”. Reičela ir fantastiska autore, blogere un jogs, kas sadzīvo ar LADA (latents autoimūns diabēts pieaugušajiem). Reičela māca cilvēkiem diabēta kontrolē iekļaut jogu. ...
Lasīt vairāk Dažādu bolus tipu iepazīšana
Viens no veidiem, kā sūknis var padarīt diabēta kontroli vieglāku, ir vienkāršā un diskrētā bolus ievadīšana. Sūknis ir efektīvāks rīks par pildspalvu, jo piedāvā dažādu tipu bolusus. Ja neesat drošs, kad lietot standarta, pagarināto un daudzviļņu bolusu, izlasiet dažus padomus, kā iegūt maksimālo labumu no dažādiem bolusiem. Sūkņa lietošanas instrukcijā ir informācija par to, kā tos ieprogrammēt. Kādas tad ir dažādo bolus tipu atšķirības? Par bolus tipiem ir jāzina trīs galveniem termini: • Standarta bolus, kad visa deva...
Lasīt vairāk