Kā es ēdu (galvenokārt) veselīgi, kad man kārojas ātrās uzkodas
Vairums no mums vēlas ēst veselīgi, lai labāk kontrolētu diabētu, svaru vai kopumā labi justos. Bet ko īsti nozīmē „ēst veselīgi” un kāpēc tas dažreiz ir tik grūti? „Ēst veselīgi” visiem nenozīmē vienu un to pašu. Dažiem tas nozīmē izslēgt veselas produktu grupas, piemēram, ogļhidrātus vai taukus. Daži ēd veģetāri, neēd glutēnu, ievēro augļu diētu, šo sarakstu var turpināt. Kopīgais visiem šiem piemēriem – viņi no kaut kā atsakās. Es vēlētos mainīt šo domāšanu, jo es neuzskatu, ka no uztura jāizslēdz veselas produktu grupas, lai ēstu veselīgi. Ir citi iemesli, kāpēc būtu jāizslēdz noteiktas...
Lasīt vairāk
Novērošana
Glikozes līmeņa kontrole asinīs ir ļoti svarīga, lai kontrolētu diabētu. Regulāri pārbaudot glikozes daudzumu asinīs, var novērot uztura plāna, fiziskās aktivitātes un zāļu iedarbību uz jūsu stāvokli. Lai pašam izmērītu glikozes līmeni asinīs, vajadzīgs glikometrs, teststrēmeles un lancete. Tad veiciet šādus soļus: Nomazgājiet un noslaukiet rokas. Silts ūdens palīdzēs asinīm labāk plūst. Ieduriet pirkstā ar lanceti, lai izplūstu asins piliens. Pēc instrukcijas uzlieciet asinis uz teststrēmeles. Dažas sekundes gaidiet rezultātu. Pareizi izmetiet izlietoto lanceti un...
Lasīt vairāk Novērošana
Glikozes līmeņa kontrole asinīs ir ļoti svarīga, lai kontrolētu diabētu. Regulāri pārbaudot glikozes daudzumu asinīs, var novērot uztura plāna, fiziskās aktivitātes un zāļu iedarbību uz jūsu stāvokli. Lai pašam izmērītu glikozes līmeni asinīs, vajadzīgs glikometrs, teststrēmeles un lancete. Tad veiciet šādus soļus: Nomazgājiet un noslaukiet rokas. Silts ūdens palīdzēs asinīm labāk plūst. Ieduriet pirkstā ar lanceti, lai izplūstu asins piliens. Pēc instrukcijas uzlieciet asinis uz teststrēmeles. Dažas sekundes gaidiet rezultātu. Pareizi izmetiet izlietoto lanceti un...
Lasīt vairāk