Kas ir diabēts?
„Kas ir diabēts?” varētu būt pirmais jautājums, kas jums radās, kad tika diagnosticēts diabēts. Tas varētu būt pirmais jautājums, ko jautā ģimenes locekļi vai draugi. Būtībā diabēts nozīmē pārāk daudz glikozes (cukura) asinīs. Diabētam raksturīga organisma pilnīga vai daļēja nespēja izstrādāt insulīnu (hormonu, ko ražo aizkuņģa dziedzeris). Insulīns tiek radīts kā daļa no pārtikas pārstrādāšanas procesa. Insulīns ļauj asins glikozei nonākt šūnās. Bez insulīna glikoze paliek asinīs, palielinot glikozes līmeni tajās (hiperglikēmija). Šajā brīdī organisms sāk izrādīt, ka kaut kas nav kārtībā. Ja tiek...
Lasīt vairāk
Diabēta kontrole ar fiziskām aktivitātēm
Cilvēkiem ar diabētu ārsti, medmāsas un citi veselības aprūpes speciālisti stāsta par fizisko aktivitāšu labvēlīgo ietekmi uz slimības kontroli. Galvenā doma ir tāda, ka kustēšanās uzlabo vispārējo fizisko stāvokli, turklāt palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs. Bet tad, ja jau krietnu laiku neesat pievērsies nekādām īpašām fiziskajām aktivitātēm, var būt grūti atrast motivāciju atsākt kustēties. Pasaules veselības diena ir laba iespēja izpētīt iespējas kontrolēt diabētu ar fiziskajām aktivitātēm. Pasaules Veselības organizācija Pasaules...
Lasīt vairāk
4. maija diabēta sakari
Zvaigžņu karu fani no visas pasaules katru gadu 4. maijā svin savu iemīļoto zinātniskās fantastikas sāgu, šis datums ir izvēlēts tāpēc, ka angliski tas veido vārdu spēli ar Zvaigžņu karu saukli “Lai spēks ir ar tevi!” Vai zināt kāds sakars ir starp diabētu un Zvaigžņu kariem? Tā kā katru dienu gandrīz 5000 cilvēku tiek diagnosticēts diabēts, droši vien nebūsiet pārsteigts uzzināt, ka diabēts ir skāris arī dažus no galvenajiem Zvaigžņu karu spīdekļiem. Žurnāls Good Housekeeting ziņojis , ka Zvaigžņu karu radītājs George Lucas uzzināja, ka viņam ir diabēts, pārbaudē 1960. gadu beigās, bet...
Lasīt vairāk
Kas ir spēka treniņi un kāpēc jums tie ir svarīgi
Man ārkārtīgi patīk spēka treniņi! Man patīk spēka pieplūdums, ko jūtu, un tad, kā tie palīdz kontrolēt diabētu. Spēka treniņi vienkārši nozīmē, ka jūs liekat saviem muskuļiem strādāt, palielināt spēku, izmantojot savu ķermeņa svaru, pretestības gumijas vai svarus. Visu šo iespēju skaistums ir tas, ka spēka treniņiem nav jānotiek sporta zālē un jums nav nepieciešamas daudzas dārgas ierīces. Man tas šķiet tik iedvesmojoši, jo man patīk vērot, kā ar katru nedēļu kļūstu fiziski stiprāka, ir milzīgs gandarījums just, ka spēj veikt vēl vienu pietupienu, ko pirms nedēļas nevarēji, vai pacelt...
Lasīt vairāk
Kad tiek diagnosticēts diabēts, dzīve mainās, bet ne visas pārmaiņas ir sliktas
Diabēts var būt tik biedējošs jēdziens. Īpaši, ja tiek attiecināts uz jums vai kādu, ko mīlat. Jūs varat justies ļoti vientuļš, kad sākat savu ceļu un uzzināt par daudzām metodēm, kā kontrolēt savu stāvokli. Nekļūdieties, pēc diabēta diagnosticēšanas jūsu dzīve mainīsies. Bet ne visas pārmaiņas ir sliktas. Mana personiskā pieredze ar diabētu bija kā skatītājam, kad vēroju, kā trīs cilvēki, ko ļoti mīlu, iet savu ceļu ar šo slimību. Katram no viņiem bija sava pieeja, kā tikt ar to galā. Viens izvēlējās noliegumu. Otrs diabēta kontroli padarīja par savu misiju. Trešais turpina cīnīties ar šī stāvokļa realitāti un tā...
Lasīt vairāk
Kāpēc es 15 gadus nerunāju atklāti par diabētu, un kāpēc tagad to daru
Katra diabēta ceļš ir citāds. Dzīve ar diabētu pirms 10 gadiem un tagad neapšaubāmi izskatās citādi. Tas, kur jūs šobrīd savā ceļā esat, ietekmē arī to, cik daudz dzīvē ar diabētu vēlaties dalīties ar citiem. Mani pirmie 15 gadi dzīves ar diabētu 1. tipa diabēts man tika diagnosticēts 1997. gada decembrī, kad man bija 19 gadu. Tobrīd es nesapratu, cik ļoti tas ietekmēs visu manu dzīvi. Es nepazinu nevienu citu ar diabētu, un es neko par to nezināju. Es neizjutu noliegumu. Man nebija kauns. Es rūpīgi mērīju cukura līmeni asinīs un lietoju insulīnu, bet es nekad īsti par to nerunāju. ...
Lasīt vairāk
Kā rūpēties par diabētu ceļojot
Neatkarīgi no tā, vai esat piedzīvojumu meklētājs vai darījumu ceļotājs, ir mazliet sarežģītāk gatavoties ceļojumam, ja jūsu ceļabiedrs ir diabēts. Cik daudz krājumu jāņem līdzi? Kā diabēts mijiedarbojas ar ceļošanu? Kas sagaidāms no diabēta, ja mainās jūsu fiziskās aktivitātes vai ir augsts stresa līmenis, vai jūs izbaudāt jaunus ēdienus un kultūru? Par laimi dažas vienkāršas sagatavošanās darbības var palīdzēt jums saglabāt veselību, kamēr esat ceļā. Paaugstināta stresa apstākļos jums var vajadzēt kaut ko darīt papildus. Arī tad, ja jums...
Lasīt vairāk
Kā saglabāt spontanitāti, dzīvojot ar diabētu
Ir vajadzīgs treniņš, lai saglabātu spontanitāti, dzīvojot ar diabētu. Jo, būsim godīgi, daudz kas var noiet greizi, ja mēs nepievēršam tam uzmanību. Izdarīt kaut ko spontāni var būt kā svaiga gaisa malks ikvienam, īpaši kādam, kura stāvoklis prasa rūpes 24/7. Ko nozīmē būt spontānam ar diabētu? Sāksim ar to, ko tas nenozīmē. Tas nenozīmē veselā saprāta atmešanu, uzmanības nepievēršanu diabētam vai vieglprātīgu izturēšanos pret diabēta medikamentiem. Kad es rakstu par spontanitāti, es runāju par došanos izbraucienā, neparasta un/vai...
Lasīt vairāk
Kā es ēdu (galvenokārt) veselīgi, kad man kārojas ātrās uzkodas
Vairums no mums vēlas ēst veselīgi, lai labāk kontrolētu diabētu, svaru vai kopumā labi justos. Bet ko īsti nozīmē „ēst veselīgi” un kāpēc tas dažreiz ir tik grūti? „Ēst veselīgi” visiem nenozīmē vienu un to pašu. Dažiem tas nozīmē izslēgt veselas produktu grupas, piemēram, ogļhidrātus vai taukus. Daži ēd veģetāri, neēd glutēnu, ievēro augļu diētu, šo sarakstu var turpināt. Kopīgais visiem šiem piemēriem – viņi no kaut kā atsakās. Es vēlētos mainīt šo domāšanu, jo es neuzskatu, ka no uztura jāizslēdz veselas produktu grupas, lai ēstu veselīgi. Ir citi iemesli, kāpēc būtu jāizslēdz noteiktas...
Lasīt vairākPages
Diabēta kontrole ar fiziskām aktivitātēm
Cilvēkiem ar diabētu ārsti, medmāsas un citi veselības aprūpes speciālisti stāsta par fizisko aktivitāšu labvēlīgo ietekmi uz slimības kontroli. Galvenā doma ir tāda, ka kustēšanās uzlabo vispārējo fizisko stāvokli, turklāt palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs. Bet tad, ja jau krietnu laiku neesat pievērsies nekādām īpašām fiziskajām aktivitātēm, var būt grūti atrast motivāciju atsākt kustēties. Pasaules veselības diena ir laba iespēja izpētīt iespējas kontrolēt diabētu ar fiziskajām aktivitātēm. Pasaules Veselības organizācija Pasaules...
Lasīt vairāk 4. maija diabēta sakari
Zvaigžņu karu fani no visas pasaules katru gadu 4. maijā svin savu iemīļoto zinātniskās fantastikas sāgu, šis datums ir izvēlēts tāpēc, ka angliski tas veido vārdu spēli ar Zvaigžņu karu saukli “Lai spēks ir ar tevi!” Vai zināt kāds sakars ir starp diabētu un Zvaigžņu kariem? Tā kā katru dienu gandrīz 5000 cilvēku tiek diagnosticēts diabēts, droši vien nebūsiet pārsteigts uzzināt, ka diabēts ir skāris arī dažus no galvenajiem Zvaigžņu karu spīdekļiem. Žurnāls Good Housekeeting ziņojis , ka Zvaigžņu karu radītājs George Lucas uzzināja, ka viņam ir diabēts, pārbaudē 1960. gadu beigās, bet...
Lasīt vairāk Kas ir spēka treniņi un kāpēc jums tie ir svarīgi
Man ārkārtīgi patīk spēka treniņi! Man patīk spēka pieplūdums, ko jūtu, un tad, kā tie palīdz kontrolēt diabētu. Spēka treniņi vienkārši nozīmē, ka jūs liekat saviem muskuļiem strādāt, palielināt spēku, izmantojot savu ķermeņa svaru, pretestības gumijas vai svarus. Visu šo iespēju skaistums ir tas, ka spēka treniņiem nav jānotiek sporta zālē un jums nav nepieciešamas daudzas dārgas ierīces. Man tas šķiet tik iedvesmojoši, jo man patīk vērot, kā ar katru nedēļu kļūstu fiziski stiprāka, ir milzīgs gandarījums just, ka spēj veikt vēl vienu pietupienu, ko pirms nedēļas nevarēji, vai pacelt...
Lasīt vairāk Kad tiek diagnosticēts diabēts, dzīve mainās, bet ne visas pārmaiņas ir sliktas
Diabēts var būt tik biedējošs jēdziens. Īpaši, ja tiek attiecināts uz jums vai kādu, ko mīlat. Jūs varat justies ļoti vientuļš, kad sākat savu ceļu un uzzināt par daudzām metodēm, kā kontrolēt savu stāvokli. Nekļūdieties, pēc diabēta diagnosticēšanas jūsu dzīve mainīsies. Bet ne visas pārmaiņas ir sliktas. Mana personiskā pieredze ar diabētu bija kā skatītājam, kad vēroju, kā trīs cilvēki, ko ļoti mīlu, iet savu ceļu ar šo slimību. Katram no viņiem bija sava pieeja, kā tikt ar to galā. Viens izvēlējās noliegumu. Otrs diabēta kontroli padarīja par savu misiju. Trešais turpina cīnīties ar šī stāvokļa realitāti un tā...
Lasīt vairāk Kāpēc es 15 gadus nerunāju atklāti par diabētu, un kāpēc tagad to daru
Katra diabēta ceļš ir citāds. Dzīve ar diabētu pirms 10 gadiem un tagad neapšaubāmi izskatās citādi. Tas, kur jūs šobrīd savā ceļā esat, ietekmē arī to, cik daudz dzīvē ar diabētu vēlaties dalīties ar citiem. Mani pirmie 15 gadi dzīves ar diabētu 1. tipa diabēts man tika diagnosticēts 1997. gada decembrī, kad man bija 19 gadu. Tobrīd es nesapratu, cik ļoti tas ietekmēs visu manu dzīvi. Es nepazinu nevienu citu ar diabētu, un es neko par to nezināju. Es neizjutu noliegumu. Man nebija kauns. Es rūpīgi mērīju cukura līmeni asinīs un lietoju insulīnu, bet es nekad īsti par to nerunāju. ...
Lasīt vairāk Kā rūpēties par diabētu ceļojot
Neatkarīgi no tā, vai esat piedzīvojumu meklētājs vai darījumu ceļotājs, ir mazliet sarežģītāk gatavoties ceļojumam, ja jūsu ceļabiedrs ir diabēts. Cik daudz krājumu jāņem līdzi? Kā diabēts mijiedarbojas ar ceļošanu? Kas sagaidāms no diabēta, ja mainās jūsu fiziskās aktivitātes vai ir augsts stresa līmenis, vai jūs izbaudāt jaunus ēdienus un kultūru? Par laimi dažas vienkāršas sagatavošanās darbības var palīdzēt jums saglabāt veselību, kamēr esat ceļā. Paaugstināta stresa apstākļos jums var vajadzēt kaut ko darīt papildus. Arī tad, ja jums...
Lasīt vairāk Kā saglabāt spontanitāti, dzīvojot ar diabētu
Ir vajadzīgs treniņš, lai saglabātu spontanitāti, dzīvojot ar diabētu. Jo, būsim godīgi, daudz kas var noiet greizi, ja mēs nepievēršam tam uzmanību. Izdarīt kaut ko spontāni var būt kā svaiga gaisa malks ikvienam, īpaši kādam, kura stāvoklis prasa rūpes 24/7. Ko nozīmē būt spontānam ar diabētu? Sāksim ar to, ko tas nenozīmē. Tas nenozīmē veselā saprāta atmešanu, uzmanības nepievēršanu diabētam vai vieglprātīgu izturēšanos pret diabēta medikamentiem. Kad es rakstu par spontanitāti, es runāju par došanos izbraucienā, neparasta un/vai...
Lasīt vairāk Kā es ēdu (galvenokārt) veselīgi, kad man kārojas ātrās uzkodas
Vairums no mums vēlas ēst veselīgi, lai labāk kontrolētu diabētu, svaru vai kopumā labi justos. Bet ko īsti nozīmē „ēst veselīgi” un kāpēc tas dažreiz ir tik grūti? „Ēst veselīgi” visiem nenozīmē vienu un to pašu. Dažiem tas nozīmē izslēgt veselas produktu grupas, piemēram, ogļhidrātus vai taukus. Daži ēd veģetāri, neēd glutēnu, ievēro augļu diētu, šo sarakstu var turpināt. Kopīgais visiem šiem piemēriem – viņi no kaut kā atsakās. Es vēlētos mainīt šo domāšanu, jo es neuzskatu, ka no uztura jāizslēdz veselas produktu grupas, lai ēstu veselīgi. Ir citi iemesli, kāpēc būtu jāizslēdz noteiktas...
Lasīt vairāk