Veģetārisma plusi un mīnusi diabētam
Vai pēdējā laikā esat pamanījis vairāk veģetāru ēdienu vietējā pārtikas veikalā vai iecienītajā restorānā? Siers bez piena produktiem, cīsiņi bez gaļas un dārzeņu burgeri – tie ir tikai daži no gardajiem veģetārajiem ēdieniem, kas garšotu pat gaļēdājiem. Par veģetāriešiem cilvēki kļūst dažādu iemeslu dēļ. Daļa vēlas zaudēt svaru, daļa rūpējas par dzīvniekiem, bet vēl daļa to dara rūpēs par savu veselību vai vidi. Cilvēkiem ar diabētu veģetārismā ir lietas, pie kā jāpierod. Bet tas var palīdzēt jums justies enerģiskāk, vieglāk un laimīgāk. Kļūšana par veģetārieti nozīmē atteikšanos no gaļas, daļa cilvēku kļūst par...
Lasīt vairāk
Kad diabēts krīt uz acīm
Tas nav mīts: diabēts patiešām var ietekmēt acu veselību. Glikozes līmenis asinīs, holesterīna līmenis un asinsspiediens ir faktori, kas ilgtermiņā var nodarīt nopietnu kaitējumu un sliktākajā gadījumā pat izraisīt aklumu. Tāpēc ir ļoti svarīgi par šo jautājumu runāt un koncentrēties uz profilaksi. Te būs īss pārskats, kas palīdzēs saprast kopējo situāciju. Glaukoma Glaukoma rodas, ja palielinās acs iekšējais spiediens, kas izraisa redzes nerva un asinsvadu bojājumus. Šī slimība izraisa pakāpenisku redzes zudumu, sākot ar perifēro redzi, un, ja netiek ārstēta, var novest pie akluma. Glaukomas sakarā galvenās bažas rada...
Lasīt vairāk
Kas ir diabēts?
„Kas ir diabēts?” varētu būt pirmais jautājums, kas jums radās, kad tika diagnosticēts diabēts. Tas varētu būt pirmais jautājums, ko jautā ģimenes locekļi vai draugi. Būtībā diabēts nozīmē pārāk daudz glikozes (cukura) asinīs. Diabētam raksturīga organisma pilnīga vai daļēja nespēja izstrādāt insulīnu (hormonu, ko ražo aizkuņģa dziedzeris). Insulīns tiek radīts kā daļa no pārtikas pārstrādāšanas procesa. Insulīns ļauj asins glikozei nonākt šūnās. Bez insulīna glikoze paliek asinīs, palielinot glikozes līmeni tajās (hiperglikēmija). Šajā brīdī organisms sāk izrādīt, ka kaut kas nav kārtībā. Ja tiek...
Lasīt vairāk
Pētījumā noskaidrots, ka 2. tipa diabēts var sākties vairāk nekā 20 gadus pirms diagnozes
Pirmās 2. tipa cukura diabēta pazīmes var parādīties vairāk nekā 20 gadus pirms diagnozes – konstatēts japāņu pētnieka Hirojuki Sagesakas 2018. gadā publicētajā pētījumā, kas tika prezentēts Eiropas Diabēta pētniecības asociācijas (EASD) ikgadējā sanāksmē Berlīnē, Vācijā. Pētījumā no 2005. gada līdz 2016. gadam tika sekots līdzi 27000 vidēji 49 gadus veciem pieaugušajiem, kam nebija diabēta, tika analizēts viņu ķermeņa svars, cukura līmenis asinīs un insulīna jutības rādītāji. Atklājās, ka palielināts glikozes līmenis tukšā dūšā, palielināts ķermeņa masas indekss (ĶMI) un insulīna jutība ir nosakāma līdz 10 gadiem pirms diabēta...
Lasīt vairāk
Vistas piccata
Sastāvdaļas (4 porcijas) 3 vistas krūtiņas (apm. 1 lb jeb 450 g) ¼ glāzes (59 ml) kaperu 1 glāze (250 ml) buljona ¼ glāzes (59 ml) baltvīna 2 ēd. k. (30 ml) olīveļļas ¼ glāzes (59 ml) citronu sulas 1 ēd. k. (15 ml) citrona miziņas sāls un pipari pēc garšas 3 ķiploku daiviņas 1 šalotes sīpols vai (½ saldā sīpola) Gatavošana: Sagrieziet šalotes sīpolu un sasmalciniet ķiplokus. Lieciet tos pannā ar olīveļļu. Cepiet, kamēr kļuvuši caurspīdīgi...
Lasīt vairāk
12 dienas ar stresa padomiem
Esat gatavs iezvanīt brīvdienas? Mēs piedāvājam savas 12 dienu tēmas, bet, ja jūs svinat Hanuku vai Kvanzu, izvēlieties savas 8 vai 7 top tēmas. 1. diena: Neļaujiet sabojāt desertu. Ļoti iespējams, kāds labu nodomu vadīts cilvēks vēlēsies īpaši jums pagatavot diabētisku desertu. Tas ir mīļi (lai arī šis deserts noteikti nebūs salds). Piedāvājiet paņemt līdzi savu desertu, un tad ierodieties ar īsto. Ir taču svētki. 2. diena: Izveidojiet savu sarakstu un pārbaudiet to divreiz. Pierakstiet katru pērkamo dāvanu, uzdevumu un pārtikas vienību. Kam tur nav jābūt? Izsvītrojiet. Ja kaut kas...
Lasīt vairāk
Darbarīki no „Roche Diabeta aprūpes”, lai palīdzētu saprast skaitļus, kas stāv aiz glikozes līmeņa rādījumiem
Neatkarīgi no tā, vai diabēts jums ir tikko diagnosticēts vai sadzīvojat ar to jau kādu laiku, ir svarīgi kontrolēt glikozes līmeni asinīs. Glikozes (jeb cukura) līmeņa novērošanai ir liela loma, lai katru dienu saprastu, kas notiek. Atcerieties, ka viena glikozes līmeņa vērtība no vienas pārbaudes neatklāj pilnu ainu! Ja jūs to mērāt īstajos laikos un gana bieži, strukturēti, parādās glikozes līmeņa tendences. Tās palīdz labāk saprast, kā svārstās jūsu glikozes līmenis, kas ir saistīts ar ikdienas paradumiem. „Roche Diabeta aprūpe” piedāvā vairākus darbarīkus, lai palīdzētu jums novērot un saprast savas...
Lasīt vairāk
Apņemšanās gatava
Līdz Jaunajam gadam var būt vairāki mēneši. Bet, ja vēlaties apņemties vairāk kustēties vai labāk ēst, kāpēc gaidīt? Brīvdienas ar nosaukumu „Ēšanas sezona" ir tuvu, kāpēc lai jūs neapņemtos kaut ko darīt pirms svētkiem, nevis pēc tiem? Veselīgu ikdienas paradumu ieviešana var ilgt līdz nākamajam pavasarim. Pirmajās labu paradumu ieviešanas dienās bieži saskaramies ar šķēršļiem. Kādu dienu jūs varētu sagribēt paņemt pauzi un, pilnīgi nemanot, nonākt turpat, kur bijāt sākumā. Šajās „ne tik veiksmīgajās” dienās ir dažas lietas, ko var izmēģināt... Domājiet par kaut ko citu. ...
Lasīt vairākPages
Veģetārisma plusi un mīnusi diabētam
Vai pēdējā laikā esat pamanījis vairāk veģetāru ēdienu vietējā pārtikas veikalā vai iecienītajā restorānā? Siers bez piena produktiem, cīsiņi bez gaļas un dārzeņu burgeri – tie ir tikai daži no gardajiem veģetārajiem ēdieniem, kas garšotu pat gaļēdājiem. Par veģetāriešiem cilvēki kļūst dažādu iemeslu dēļ. Daļa vēlas zaudēt svaru, daļa rūpējas par dzīvniekiem, bet vēl daļa to dara rūpēs par savu veselību vai vidi. Cilvēkiem ar diabētu veģetārismā ir lietas, pie kā jāpierod. Bet tas var palīdzēt jums justies enerģiskāk, vieglāk un laimīgāk. Kļūšana par veģetārieti nozīmē atteikšanos no gaļas, daļa cilvēku kļūst par...
Lasīt vairāk Kad diabēts krīt uz acīm
Tas nav mīts: diabēts patiešām var ietekmēt acu veselību. Glikozes līmenis asinīs, holesterīna līmenis un asinsspiediens ir faktori, kas ilgtermiņā var nodarīt nopietnu kaitējumu un sliktākajā gadījumā pat izraisīt aklumu. Tāpēc ir ļoti svarīgi par šo jautājumu runāt un koncentrēties uz profilaksi. Te būs īss pārskats, kas palīdzēs saprast kopējo situāciju. Glaukoma Glaukoma rodas, ja palielinās acs iekšējais spiediens, kas izraisa redzes nerva un asinsvadu bojājumus. Šī slimība izraisa pakāpenisku redzes zudumu, sākot ar perifēro redzi, un, ja netiek ārstēta, var novest pie akluma. Glaukomas sakarā galvenās bažas rada...
Lasīt vairāk Kas ir diabēts?
„Kas ir diabēts?” varētu būt pirmais jautājums, kas jums radās, kad tika diagnosticēts diabēts. Tas varētu būt pirmais jautājums, ko jautā ģimenes locekļi vai draugi. Būtībā diabēts nozīmē pārāk daudz glikozes (cukura) asinīs. Diabētam raksturīga organisma pilnīga vai daļēja nespēja izstrādāt insulīnu (hormonu, ko ražo aizkuņģa dziedzeris). Insulīns tiek radīts kā daļa no pārtikas pārstrādāšanas procesa. Insulīns ļauj asins glikozei nonākt šūnās. Bez insulīna glikoze paliek asinīs, palielinot glikozes līmeni tajās (hiperglikēmija). Šajā brīdī organisms sāk izrādīt, ka kaut kas nav kārtībā. Ja tiek...
Lasīt vairāk Pētījumā noskaidrots, ka 2. tipa diabēts var sākties vairāk nekā 20 gadus pirms diagnozes
Pirmās 2. tipa cukura diabēta pazīmes var parādīties vairāk nekā 20 gadus pirms diagnozes – konstatēts japāņu pētnieka Hirojuki Sagesakas 2018. gadā publicētajā pētījumā, kas tika prezentēts Eiropas Diabēta pētniecības asociācijas (EASD) ikgadējā sanāksmē Berlīnē, Vācijā. Pētījumā no 2005. gada līdz 2016. gadam tika sekots līdzi 27000 vidēji 49 gadus veciem pieaugušajiem, kam nebija diabēta, tika analizēts viņu ķermeņa svars, cukura līmenis asinīs un insulīna jutības rādītāji. Atklājās, ka palielināts glikozes līmenis tukšā dūšā, palielināts ķermeņa masas indekss (ĶMI) un insulīna jutība ir nosakāma līdz 10 gadiem pirms diabēta...
Lasīt vairāk Vistas piccata
Sastāvdaļas (4 porcijas) 3 vistas krūtiņas (apm. 1 lb jeb 450 g) ¼ glāzes (59 ml) kaperu 1 glāze (250 ml) buljona ¼ glāzes (59 ml) baltvīna 2 ēd. k. (30 ml) olīveļļas ¼ glāzes (59 ml) citronu sulas 1 ēd. k. (15 ml) citrona miziņas sāls un pipari pēc garšas 3 ķiploku daiviņas 1 šalotes sīpols vai (½ saldā sīpola) Gatavošana: Sagrieziet šalotes sīpolu un sasmalciniet ķiplokus. Lieciet tos pannā ar olīveļļu. Cepiet, kamēr kļuvuši caurspīdīgi...
Lasīt vairāk 12 dienas ar stresa padomiem
Esat gatavs iezvanīt brīvdienas? Mēs piedāvājam savas 12 dienu tēmas, bet, ja jūs svinat Hanuku vai Kvanzu, izvēlieties savas 8 vai 7 top tēmas. 1. diena: Neļaujiet sabojāt desertu. Ļoti iespējams, kāds labu nodomu vadīts cilvēks vēlēsies īpaši jums pagatavot diabētisku desertu. Tas ir mīļi (lai arī šis deserts noteikti nebūs salds). Piedāvājiet paņemt līdzi savu desertu, un tad ierodieties ar īsto. Ir taču svētki. 2. diena: Izveidojiet savu sarakstu un pārbaudiet to divreiz. Pierakstiet katru pērkamo dāvanu, uzdevumu un pārtikas vienību. Kam tur nav jābūt? Izsvītrojiet. Ja kaut kas...
Lasīt vairāk Darbarīki no „Roche Diabeta aprūpes”, lai palīdzētu saprast skaitļus, kas stāv aiz glikozes līmeņa rādījumiem
Neatkarīgi no tā, vai diabēts jums ir tikko diagnosticēts vai sadzīvojat ar to jau kādu laiku, ir svarīgi kontrolēt glikozes līmeni asinīs. Glikozes (jeb cukura) līmeņa novērošanai ir liela loma, lai katru dienu saprastu, kas notiek. Atcerieties, ka viena glikozes līmeņa vērtība no vienas pārbaudes neatklāj pilnu ainu! Ja jūs to mērāt īstajos laikos un gana bieži, strukturēti, parādās glikozes līmeņa tendences. Tās palīdz labāk saprast, kā svārstās jūsu glikozes līmenis, kas ir saistīts ar ikdienas paradumiem. „Roche Diabeta aprūpe” piedāvā vairākus darbarīkus, lai palīdzētu jums novērot un saprast savas...
Lasīt vairāk Apņemšanās gatava
Līdz Jaunajam gadam var būt vairāki mēneši. Bet, ja vēlaties apņemties vairāk kustēties vai labāk ēst, kāpēc gaidīt? Brīvdienas ar nosaukumu „Ēšanas sezona" ir tuvu, kāpēc lai jūs neapņemtos kaut ko darīt pirms svētkiem, nevis pēc tiem? Veselīgu ikdienas paradumu ieviešana var ilgt līdz nākamajam pavasarim. Pirmajās labu paradumu ieviešanas dienās bieži saskaramies ar šķēršļiem. Kādu dienu jūs varētu sagribēt paņemt pauzi un, pilnīgi nemanot, nonākt turpat, kur bijāt sākumā. Šajās „ne tik veiksmīgajās” dienās ir dažas lietas, ko var izmēģināt... Domājiet par kaut ko citu. ...
Lasīt vairāk