3 iemesli, kāpēc diabēts padara jūs brīnišķīgu
Jā, diabēts nogurdina. Bet, padomājot par to, diabēts var nest līdzi arī dažas pozitīvas lietas... Atbildība: Sadzīvojot ar diabētu, mēs īsā laikā iemācāmies kontrolēt vairāk, nekā mums pienāktos. Ja jūs varat tikt galā ar diabēta briesmoni, visas iespējas, ka bez grūtībām tiksiet galā arī ar sarežģītu uzdevumu darbā! Neatlaidība: Jūs zināt, ka diabēta briesmonis nekad nekur nepazudīs. Lai arī tā var nebūt patīkama doma, tā ir mūsu realitāte (vismaz pagaidām). Jūs esat noskaidrojis, ka veselā saprāta saglabāšanai nepieciešama liela deva pacietības un neatlaidības. Jūs vienmēr atrodat veidu, kā turpināt iet uz priekšu...
Lasīt vairāk
Labāka diabēta aprūpe vienā solī
Lielais noslēpums, kā ar diabētu nodzīvot garu un veselīgu dzīvi, patiesībā nav īpaši liels noslēpums. Ir noteiktas frāzes, kas, šķiet, uz riņķi tiek lietotas katrā ārsta kabinetā. “Pārbaudiet cukura līmeni asinīs, attiecīgi lietojiet medikamentus, ēdiet ar uzturvielām bagātu ēdienu un esiet fiziski aktīvs,” ir bieži dzirdēts ieteikums, bet izpildīt to var būt izaicinājums. Kad esat aizņemts darbā, skolā, ģimenē, sociālās aktivitātēs un citos pienākumos, kaut kas ir jāatstāj novārtā. Diemžēl pirmā lieta, kas tiek atmesta, ir fiziskās aktivitātes. Kāpēc cilvēkiem ar diabētu ir svarīga fiziskā...
Lasīt vairāk
Veģetārisma plusi un mīnusi diabētam
Vai pēdējā laikā esat pamanījis vairāk veģetāru ēdienu vietējā pārtikas veikalā vai iecienītajā restorānā? Siers bez piena produktiem, cīsiņi bez gaļas un dārzeņu burgeri – tie ir tikai daži no gardajiem veģetārajiem ēdieniem, kas garšotu pat gaļēdājiem. Par veģetāriešiem cilvēki kļūst dažādu iemeslu dēļ. Daļa vēlas zaudēt svaru, daļa rūpējas par dzīvniekiem, bet vēl daļa to dara rūpēs par savu veselību vai vidi. Cilvēkiem ar diabētu veģetārismā ir lietas, pie kā jāpierod. Bet tas var palīdzēt jums justies enerģiskāk, vieglāk un laimīgāk. Kļūšana par veģetārieti nozīmē atteikšanos no gaļas, daļa cilvēku kļūst par...
Lasīt vairāk
Veģetārais čili
Porcijas: 6 Gatavošanas ilgums: 1 stunda Veģetārs (vegānisks bez siera) 2 ēd. k. olīveļļas 1 sarkanais sīpols (sagriezts kubiņos) 4 lielas ķiploka daiviņas (sasmalcinātas) 1 liela sarkana paprika (sagriezta kubiņos) 2 vidēji lieli burkāni (sasmalcināti) 2 selerijas kāti (sagriezti šķēlītēs) ½ tējk. sāls (vairākās daļās) 2 tējk. kūpinātas paprikas 2 tējk. kumīna 1 tējk. kaltēta oregano 1 lielā skārdene smalcinātu tomātu (vai grilētu) 1 skārdene melno pupiņu (bez šķidruma, noskalotu...
Lasīt vairāk
Diabēta ārkārtas gadījumu rīcības plāns: ziniet, kā rīkoties
Reizēm cilvēkiem ar diabētu var rasties problēmas, ja viņiem ir pārāk augsts vai pārāk zems cukura līmenis asinīs. Parasti viņi spēj rīkoties, lai novērstu šos simptomus. Bet ir brīži, kad viņiem var vajadzēt palīdzību. Ja jums mīļam cilvēkam ir diabēts, ir svarīgi pārrunāt ar viņu, ko jūs varat darīt, ja viņam ir radies diabēta ārkārtas gadījums. Tā jūs varat izveidot plānu problēmu situācijām. Bez pareizas terapijas diabēta ārkārtas gadījumi var apdraudēt dzīvību. Tomēr – ja jums ir pareiza informācija, kas palīdz rīkoties, dzīvību var glābt. Apskatīsim biežāk sastopamos diabēta ārkārtas gadījumu tipus un...
Lasīt vairāk
5 veidi, kā sekot līdzi ēdienam mySugr
Ēdiens, gardais ēdiens! Ēdiens padara dzīvi bagātu un gardu. Katram ir vajadzīga iespēja izbaudīt ēdienu, arī cilvēkiem ar diabētu. Protams, cilvēkiem ar diabētu ir mazliet vairāk jādomā par to, ko ēst un kad ēst, bet tas nenozīmē, ka ēdienu nevar izbaudīt! mySugr lietotne ir pilna ar ērtām iespējām, lai palīdzētu sekot līdzi ēdienam, mācīties no saviem datiem un pamanīt tendences. Tādi rīki kā foto funkcija un piezīmes ļauj pievienot...
Lasīt vairāk
Svarīgākie ieteikumi, lai palīdzēt izskaidrot bērniem diabētu
Vai jums nesen ir diagnosticēts diabēts? Varbūt šī diagnoze jums ir jau kādu laiku, bet jūsu bērni beidzot ir pietiekami veci, lai jautātu, kāpēc mamma vienmēr dur pirkstā. Izskaidrot bērniem diabētu var būt sarežģīti. Jūs vēlaties viņus informēt, bet nevēlaties nobaidīt. Jūs, protams, vēlaties saudzēt bērnus. Bet slēpt no bērniem patiesību vai melot viņiem nav labs variants. Kāda būtu šī saruna bez bērnu nobaidīšanas vai nomākšanas? Te būs daži noderīgi padomi, kā veidot šo sarunu. 1. padoms – sāciet ar labajām ziņām Ja diagnoze jums ir jauna, varbūt vēl jūtaties nedroši....
Lasīt vairāk
5 neparastas lietas, kas cukura līmeni asinīs paceļ debesīs
Ir, protams, vairāk nekā 5 lietas, kas var strauji pacelt cukura līmeni – saraksts ir garš! Ja es cilvēkiem ar diabētu pajautātu, kas viņiem visvairāk paaugstina cukura līmeni asinīs, es saņemtu tik daudz dažādas atbildes! Cik cilvēku tik dažādas atbildes. Daudz! Ogļhidrāti, aizmirsts bolus... Mēs zinām, ka šīs lietas var ātri uzšaut gaisā cukuru. Diabēta mošķītis reizēm uzvedas kā maigs ziediņš, vai ne? Bet ir arī daudzas lietas, par kurām mēs nezinām, nedomājam tajā brīdi vai vienkārši aizmirstam. Te būs neliela izlase. 1. Stress/satraukums Mēs...
Lasīt vairāk
10 veidi, kā samazināt insulīna rezistenci
Jēdziens „insulīna rezistence” ir kļuvis par aktuālu tēmu. Īpaši ņemot vērā tā nozīmīgo lomu 2. tipa diabētā. Šajā rakstā mēs skaidrosim, kas ir insulīna rezistence, un pastāstīsim, kā pēc iespējas labāk izmantot insulīnu. Kas ir insulīna rezistence? Insulīna rezistence ir stāvoklis, kad organisma šūnas nepareizi reaģē uz insulīnu. Bez insulīna organisms nespēj piekļūt asinsritē esošajām uzturvielām, tas izraisa paaugstinātu glikozes līmeni. Šis līmenis savukārt ziņo organismam, ka jāražo vairāk...
Lasīt vairākPages
Labāka diabēta aprūpe vienā solī
Lielais noslēpums, kā ar diabētu nodzīvot garu un veselīgu dzīvi, patiesībā nav īpaši liels noslēpums. Ir noteiktas frāzes, kas, šķiet, uz riņķi tiek lietotas katrā ārsta kabinetā. “Pārbaudiet cukura līmeni asinīs, attiecīgi lietojiet medikamentus, ēdiet ar uzturvielām bagātu ēdienu un esiet fiziski aktīvs,” ir bieži dzirdēts ieteikums, bet izpildīt to var būt izaicinājums. Kad esat aizņemts darbā, skolā, ģimenē, sociālās aktivitātēs un citos pienākumos, kaut kas ir jāatstāj novārtā. Diemžēl pirmā lieta, kas tiek atmesta, ir fiziskās aktivitātes. Kāpēc cilvēkiem ar diabētu ir svarīga fiziskā...
Lasīt vairāk Veģetārisma plusi un mīnusi diabētam
Vai pēdējā laikā esat pamanījis vairāk veģetāru ēdienu vietējā pārtikas veikalā vai iecienītajā restorānā? Siers bez piena produktiem, cīsiņi bez gaļas un dārzeņu burgeri – tie ir tikai daži no gardajiem veģetārajiem ēdieniem, kas garšotu pat gaļēdājiem. Par veģetāriešiem cilvēki kļūst dažādu iemeslu dēļ. Daļa vēlas zaudēt svaru, daļa rūpējas par dzīvniekiem, bet vēl daļa to dara rūpēs par savu veselību vai vidi. Cilvēkiem ar diabētu veģetārismā ir lietas, pie kā jāpierod. Bet tas var palīdzēt jums justies enerģiskāk, vieglāk un laimīgāk. Kļūšana par veģetārieti nozīmē atteikšanos no gaļas, daļa cilvēku kļūst par...
Lasīt vairāk Veģetārais čili
Porcijas: 6 Gatavošanas ilgums: 1 stunda Veģetārs (vegānisks bez siera) 2 ēd. k. olīveļļas 1 sarkanais sīpols (sagriezts kubiņos) 4 lielas ķiploka daiviņas (sasmalcinātas) 1 liela sarkana paprika (sagriezta kubiņos) 2 vidēji lieli burkāni (sasmalcināti) 2 selerijas kāti (sagriezti šķēlītēs) ½ tējk. sāls (vairākās daļās) 2 tējk. kūpinātas paprikas 2 tējk. kumīna 1 tējk. kaltēta oregano 1 lielā skārdene smalcinātu tomātu (vai grilētu) 1 skārdene melno pupiņu (bez šķidruma, noskalotu...
Lasīt vairāk Diabēta ārkārtas gadījumu rīcības plāns: ziniet, kā rīkoties
Reizēm cilvēkiem ar diabētu var rasties problēmas, ja viņiem ir pārāk augsts vai pārāk zems cukura līmenis asinīs. Parasti viņi spēj rīkoties, lai novērstu šos simptomus. Bet ir brīži, kad viņiem var vajadzēt palīdzību. Ja jums mīļam cilvēkam ir diabēts, ir svarīgi pārrunāt ar viņu, ko jūs varat darīt, ja viņam ir radies diabēta ārkārtas gadījums. Tā jūs varat izveidot plānu problēmu situācijām. Bez pareizas terapijas diabēta ārkārtas gadījumi var apdraudēt dzīvību. Tomēr – ja jums ir pareiza informācija, kas palīdz rīkoties, dzīvību var glābt. Apskatīsim biežāk sastopamos diabēta ārkārtas gadījumu tipus un...
Lasīt vairāk 5 veidi, kā sekot līdzi ēdienam mySugr
Ēdiens, gardais ēdiens! Ēdiens padara dzīvi bagātu un gardu. Katram ir vajadzīga iespēja izbaudīt ēdienu, arī cilvēkiem ar diabētu. Protams, cilvēkiem ar diabētu ir mazliet vairāk jādomā par to, ko ēst un kad ēst, bet tas nenozīmē, ka ēdienu nevar izbaudīt! mySugr lietotne ir pilna ar ērtām iespējām, lai palīdzētu sekot līdzi ēdienam, mācīties no saviem datiem un pamanīt tendences. Tādi rīki kā foto funkcija un piezīmes ļauj pievienot...
Lasīt vairāk Svarīgākie ieteikumi, lai palīdzēt izskaidrot bērniem diabētu
Vai jums nesen ir diagnosticēts diabēts? Varbūt šī diagnoze jums ir jau kādu laiku, bet jūsu bērni beidzot ir pietiekami veci, lai jautātu, kāpēc mamma vienmēr dur pirkstā. Izskaidrot bērniem diabētu var būt sarežģīti. Jūs vēlaties viņus informēt, bet nevēlaties nobaidīt. Jūs, protams, vēlaties saudzēt bērnus. Bet slēpt no bērniem patiesību vai melot viņiem nav labs variants. Kāda būtu šī saruna bez bērnu nobaidīšanas vai nomākšanas? Te būs daži noderīgi padomi, kā veidot šo sarunu. 1. padoms – sāciet ar labajām ziņām Ja diagnoze jums ir jauna, varbūt vēl jūtaties nedroši....
Lasīt vairāk 5 neparastas lietas, kas cukura līmeni asinīs paceļ debesīs
Ir, protams, vairāk nekā 5 lietas, kas var strauji pacelt cukura līmeni – saraksts ir garš! Ja es cilvēkiem ar diabētu pajautātu, kas viņiem visvairāk paaugstina cukura līmeni asinīs, es saņemtu tik daudz dažādas atbildes! Cik cilvēku tik dažādas atbildes. Daudz! Ogļhidrāti, aizmirsts bolus... Mēs zinām, ka šīs lietas var ātri uzšaut gaisā cukuru. Diabēta mošķītis reizēm uzvedas kā maigs ziediņš, vai ne? Bet ir arī daudzas lietas, par kurām mēs nezinām, nedomājam tajā brīdi vai vienkārši aizmirstam. Te būs neliela izlase. 1. Stress/satraukums Mēs...
Lasīt vairāk 10 veidi, kā samazināt insulīna rezistenci
Jēdziens „insulīna rezistence” ir kļuvis par aktuālu tēmu. Īpaši ņemot vērā tā nozīmīgo lomu 2. tipa diabētā. Šajā rakstā mēs skaidrosim, kas ir insulīna rezistence, un pastāstīsim, kā pēc iespējas labāk izmantot insulīnu. Kas ir insulīna rezistence? Insulīna rezistence ir stāvoklis, kad organisma šūnas nepareizi reaģē uz insulīnu. Bez insulīna organisms nespēj piekļūt asinsritē esošajām uzturvielām, tas izraisa paaugstinātu glikozes līmeni. Šis līmenis savukārt ziņo organismam, ka jāražo vairāk...
Lasīt vairāk