Zināt savus skaitļus… Izskaidroti diabēta kontroles skaitļi
Kad jūs cenšaties kontrolēt diabētu, viss grozās ap skaitļiem. Lai gan uzreiz nāk prātā ikdienas cukura līmeņa skaitļi, ir arī citi, kas jāzina. Paturot acīs svarīgos skaitļus, jūs samazināt nopietnu komplikāciju risku nākotnē. Kuri skaitļi ir jāzina? Ko tie nozīmē? Kādiem jābūt jūsu skaitļiem? Tuvāk aplūkosim svarīgākos diabēta kontroles skaitļus, kuriem jums būtu jāseko līdzi. Ikdienas cukura līmenis asinīs Ikdienas cukura līmeņa pārbaudes palīdz noskaidrot, cik labi jūs kontrolējat diabētu. Un laba diabēta kontrole nozīmē, ka jums ir zemāks nopietnu veselības problēmu attīstīšanās risks....
Lasīt vairāk
Tiecieties uz labāk, nevis – perfekti
Kliedēsim vienu diabēta mītu jau tūlīt – mītu, ka diabētu un cukura līmeni asinīs var kontrolēt perfekti. Nevar. Diabēta un cukura līmeņa kontrolēšanā ir tik daudz uzdevumu, ka nav iespējams izpildīt tos visus katru dienu un vienmēr veiksmīgi. Piemēram, jūs neēdīsiet perfekti visu laiku. Būs gadījumi, kad kāds notikums neļaus jums būt pietiekami aktīvam. Un reizēm jums var aizmirsties lietot zāles vai reģistrēt cukura līmeni asinīs. Turklāt – lai arī mēs zinām, ka cukura līmeņa noturēšana ieteiktajā mērķa diapazonā palīdz attālināt vai novērst diabēta komplikācijas, to ne vienmēr var izdarīt. Mūsu...
Lasīt vairāk
7 diabēta ieteikumi, ko varat izmēģināt jau šodien
Diabēta kopiena lieliski prot dalīties – īpaši tad, ja rodas ideja, kā nedaudz atvieglot dzīvi. Padomājiet par šiem pārbaudītajiem trikiem un paņēmieniem, kā kontrolēt savu veselību un ierīces. Bloķētā tālrunī redzama ārkārtas gadījumu informācija. Jūsu tālrunī var būt ierakstīts, ar ko sazināties ārkārtas gadījumā, bet tas nepalīdz, ja ātrās palīdzības darbinieki nevar atbloķēt tālruni. Apple ierīcēs informāciju ārkārtas gadījumiem var ievietot veselības lietotnē. Dažiem Android tālruņiem iestatījumos ir ārkārtas kontaktu funkcija. Vēl viena laba iespēja ir uzrakstīt kontaktpersonu ārkārtas...
Lasīt vairāk
Kā gulēt ar diabētu
Ja neesat pietiekami izgulējies, jums var būs grūtāk kontrolēt cukura līmeni asinīs.1 Diabēts var veicināt miega problēmas, tostarp apnoju (grūtības elpot)2, neiropātiju (bojājumi pēdu un kāju nervos) un pazeminātu cukura līmeni naktīs. Par laimi ir pilnīgi iespējams šīs lietas kontrolēt un naktīs baudīt ilgu, mierīgu miegu. Pirms miega nomierinieties. Vingrojumi, klapatas, uzdevumi… Centieties to visu pabeigt vismaz stundu pirms gulētiešanas. Ja varat katru dienu ejiet gulēt vienā un tajā pašā laikā, arī nedēļas nogalēs. Izvairieties no gulēšanas pēcpusdienā....
Lasīt vairāk
Sakiet prozit! ar pārliecību
Dzīve ar diabētu nozīmē svinēt katru mazo uzvaru, katru veselīgo izvēli un jaunu paradumu, kas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs. Tas var būt lipīgi, tāpēc mēs esam padomājuši par to, kā diabēts var palīdzēt ģimenēm savās svinībās būt kopā veselīgi. Visā pasaulē draugiem un ģimenēm patīk relaksēties un svinēt ar dzērienu. Ja jums ir konstatēts diabēts, jūs varētu satraukties par to, vai var turpināt iekļaut saviesīgos pasākumos vai brīvdienās alu, vīnu vai spirtotos dzērienus – vai ogļhidrāti ir dzēriena vērti? Vai alkohols ietekmē organismu citādi, ja ir diabēts? Ir grūti, ja kaut kas, ko kādreiz baudījāt ar prieku, kļūst...
Lasīt vairāk
Kad diabēts krīt uz acīm
Tas nav mīts: diabēts patiešām var ietekmēt acu veselību. Glikozes līmenis asinīs, holesterīna līmenis un asinsspiediens ir faktori, kas ilgtermiņā var nodarīt nopietnu kaitējumu un sliktākajā gadījumā pat izraisīt aklumu. Tāpēc ir ļoti svarīgi par šo jautājumu runāt un koncentrēties uz profilaksi. Te būs īss pārskats, kas palīdzēs saprast kopējo situāciju. Glaukoma Glaukoma rodas, ja palielinās acs iekšējais spiediens, kas izraisa redzes nerva un asinsvadu bojājumus. Šī slimība izraisa pakāpenisku redzes zudumu, sākot ar perifēro redzi, un, ja netiek ārstēta, var novest pie akluma. Glaukomas sakarā galvenās bažas rada...
Lasīt vairāk
Kad doties pie ārsta
Neviens nevēlas zvanīt ārstam par katru sīkumu, bet mēs zinām, ka ar diabētu saistīto veselības problēmu ārstēšana ir efektīvāka, ja uzsākta agrīni. Kad tad ir jādodas pie ārsta? Te būs daži norādījumi:1 Sāpes, nejutīgums vai tirpšana – īpaši plaukstās, pēdās, rokās vai kājās. Pat tad, ja tas šķiet, nenozīmīgi, šīs sajūtas var būt agrīna nervu bojājumu pazīme. Tādā gadījumā, nervu bojājumiem palielinoties, simptomi var pastiprināties.2 Pārmaiņas veselībā. Ja pēc piecelšanās kājās noreibstat, jums ir aizcietējumi, vēdera pūšanās vai slikta dūša, traucēta redze – kaut vai tikai naktī vai arī izmaiņas ir nelielas – vai ja...
Lasīt vairākPages
Tiecieties uz labāk, nevis – perfekti
Kliedēsim vienu diabēta mītu jau tūlīt – mītu, ka diabētu un cukura līmeni asinīs var kontrolēt perfekti. Nevar. Diabēta un cukura līmeņa kontrolēšanā ir tik daudz uzdevumu, ka nav iespējams izpildīt tos visus katru dienu un vienmēr veiksmīgi. Piemēram, jūs neēdīsiet perfekti visu laiku. Būs gadījumi, kad kāds notikums neļaus jums būt pietiekami aktīvam. Un reizēm jums var aizmirsties lietot zāles vai reģistrēt cukura līmeni asinīs. Turklāt – lai arī mēs zinām, ka cukura līmeņa noturēšana ieteiktajā mērķa diapazonā palīdz attālināt vai novērst diabēta komplikācijas, to ne vienmēr var izdarīt. Mūsu...
Lasīt vairāk 7 diabēta ieteikumi, ko varat izmēģināt jau šodien
Diabēta kopiena lieliski prot dalīties – īpaši tad, ja rodas ideja, kā nedaudz atvieglot dzīvi. Padomājiet par šiem pārbaudītajiem trikiem un paņēmieniem, kā kontrolēt savu veselību un ierīces. Bloķētā tālrunī redzama ārkārtas gadījumu informācija. Jūsu tālrunī var būt ierakstīts, ar ko sazināties ārkārtas gadījumā, bet tas nepalīdz, ja ātrās palīdzības darbinieki nevar atbloķēt tālruni. Apple ierīcēs informāciju ārkārtas gadījumiem var ievietot veselības lietotnē. Dažiem Android tālruņiem iestatījumos ir ārkārtas kontaktu funkcija. Vēl viena laba iespēja ir uzrakstīt kontaktpersonu ārkārtas...
Lasīt vairāk Kā gulēt ar diabētu
Ja neesat pietiekami izgulējies, jums var būs grūtāk kontrolēt cukura līmeni asinīs.1 Diabēts var veicināt miega problēmas, tostarp apnoju (grūtības elpot)2, neiropātiju (bojājumi pēdu un kāju nervos) un pazeminātu cukura līmeni naktīs. Par laimi ir pilnīgi iespējams šīs lietas kontrolēt un naktīs baudīt ilgu, mierīgu miegu. Pirms miega nomierinieties. Vingrojumi, klapatas, uzdevumi… Centieties to visu pabeigt vismaz stundu pirms gulētiešanas. Ja varat katru dienu ejiet gulēt vienā un tajā pašā laikā, arī nedēļas nogalēs. Izvairieties no gulēšanas pēcpusdienā....
Lasīt vairāk Sakiet prozit! ar pārliecību
Dzīve ar diabētu nozīmē svinēt katru mazo uzvaru, katru veselīgo izvēli un jaunu paradumu, kas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs. Tas var būt lipīgi, tāpēc mēs esam padomājuši par to, kā diabēts var palīdzēt ģimenēm savās svinībās būt kopā veselīgi. Visā pasaulē draugiem un ģimenēm patīk relaksēties un svinēt ar dzērienu. Ja jums ir konstatēts diabēts, jūs varētu satraukties par to, vai var turpināt iekļaut saviesīgos pasākumos vai brīvdienās alu, vīnu vai spirtotos dzērienus – vai ogļhidrāti ir dzēriena vērti? Vai alkohols ietekmē organismu citādi, ja ir diabēts? Ir grūti, ja kaut kas, ko kādreiz baudījāt ar prieku, kļūst...
Lasīt vairāk Kad diabēts krīt uz acīm
Tas nav mīts: diabēts patiešām var ietekmēt acu veselību. Glikozes līmenis asinīs, holesterīna līmenis un asinsspiediens ir faktori, kas ilgtermiņā var nodarīt nopietnu kaitējumu un sliktākajā gadījumā pat izraisīt aklumu. Tāpēc ir ļoti svarīgi par šo jautājumu runāt un koncentrēties uz profilaksi. Te būs īss pārskats, kas palīdzēs saprast kopējo situāciju. Glaukoma Glaukoma rodas, ja palielinās acs iekšējais spiediens, kas izraisa redzes nerva un asinsvadu bojājumus. Šī slimība izraisa pakāpenisku redzes zudumu, sākot ar perifēro redzi, un, ja netiek ārstēta, var novest pie akluma. Glaukomas sakarā galvenās bažas rada...
Lasīt vairāk Kad doties pie ārsta
Neviens nevēlas zvanīt ārstam par katru sīkumu, bet mēs zinām, ka ar diabētu saistīto veselības problēmu ārstēšana ir efektīvāka, ja uzsākta agrīni. Kad tad ir jādodas pie ārsta? Te būs daži norādījumi:1 Sāpes, nejutīgums vai tirpšana – īpaši plaukstās, pēdās, rokās vai kājās. Pat tad, ja tas šķiet, nenozīmīgi, šīs sajūtas var būt agrīna nervu bojājumu pazīme. Tādā gadījumā, nervu bojājumiem palielinoties, simptomi var pastiprināties.2 Pārmaiņas veselībā. Ja pēc piecelšanās kājās noreibstat, jums ir aizcietējumi, vēdera pūšanās vai slikta dūša, traucēta redze – kaut vai tikai naktī vai arī izmaiņas ir nelielas – vai ja...
Lasīt vairāk