Jautri veidi, kā pateikt – es tevi mīlu
Valentīna diena ir klišeja. Gaidāmie ziedi, pusdienas un saldumi – nav nemaz tik vilinoši cilvēkiem, kas skaita ogļhidrātus vai cenšas zaudēt svaru. Šogad pamēģiniet kaut ko jaunu. Izmantojiet kādu no šiem jautrajiem veidiem, lai parādītu kādam, cik ļoti viņu mīlat. Labākais, ka tas neko daudz nemaksā un nāk no sirds. Veikalu plaukti ir pilni ar banālām, sentimentālām Valentīna dienas kartītēm, kas nemaz neizskatās pēc tā, ko gribat pateikt. Šogad atsakieties no pārspīlētajām lielveikalu kartītēm, tā vietā pats uzrakstiet kaut ko, kas patiesi izsaka jūsu jūtas… Saceriet patiešām sliktu dzejoli...
Lasīt vairāk
Sātīgā auzu putra
Sastāvdaļas: (1 porcija) ¼ glāzes (59 ml) smalcinātu auzu (ne ātri pagatavojamo) ¾ (180 ml) ūdens 1 ola ½ glāzes (125 ml) melleņu ½ glāzes (125 ml) zemeņu ¼ ābola 1 ēd. k. (15 ml) mandeļu sviesta ¼ tējk. (1,25 ml) kanēļa šķipsniņa sāls. Gatavošana: Ūdeni un auzas lieciet katlā un vāriet, kamē putra ir bieza (5 min.). Kamēr auzas vārās, sagrieziet ābolu kumosa lieluma gabaliņos, to pašu izdariet ar zemenēm. ...
Lasīt vairāk
Pētījumā noskaidrots, ka 2. tipa diabēts var sākties vairāk nekā 20 gadus pirms diagnozes
Pirmās 2. tipa cukura diabēta pazīmes var parādīties vairāk nekā 20 gadus pirms diagnozes – konstatēts japāņu pētnieka Hirojuki Sagesakas 2018. gadā publicētajā pētījumā, kas tika prezentēts Eiropas Diabēta pētniecības asociācijas (EASD) ikgadējā sanāksmē Berlīnē, Vācijā. Pētījumā no 2005. gada līdz 2016. gadam tika sekots līdzi 27000 vidēji 49 gadus veciem pieaugušajiem, kam nebija diabēta, tika analizēts viņu ķermeņa svars, cukura līmenis asinīs un insulīna jutības rādītāji. Atklājās, ka palielināts glikozes līmenis tukšā dūšā, palielināts ķermeņa masas indekss (ĶMI) un insulīna jutība ir nosakāma līdz 10 gadiem pirms diabēta...
Lasīt vairāk
Vistas piccata
Sastāvdaļas (4 porcijas) 3 vistas krūtiņas (apm. 1 lb jeb 450 g) ¼ glāzes (59 ml) kaperu 1 glāze (250 ml) buljona ¼ glāzes (59 ml) baltvīna 2 ēd. k. (30 ml) olīveļļas ¼ glāzes (59 ml) citronu sulas 1 ēd. k. (15 ml) citrona miziņas sāls un pipari pēc garšas 3 ķiploku daiviņas 1 šalotes sīpols vai (½ saldā sīpola) Gatavošana: Sagrieziet šalotes sīpolu un sasmalciniet ķiplokus. Lieciet tos pannā ar olīveļļu. Cepiet, kamēr kļuvuši caurspīdīgi...
Lasīt vairāk
12 dienas ar stresa padomiem
Esat gatavs iezvanīt brīvdienas? Mēs piedāvājam savas 12 dienu tēmas, bet, ja jūs svinat Hanuku vai Kvanzu, izvēlieties savas 8 vai 7 top tēmas. 1. diena: Neļaujiet sabojāt desertu. Ļoti iespējams, kāds labu nodomu vadīts cilvēks vēlēsies īpaši jums pagatavot diabētisku desertu. Tas ir mīļi (lai arī šis deserts noteikti nebūs salds). Piedāvājiet paņemt līdzi savu desertu, un tad ierodieties ar īsto. Ir taču svētki. 2. diena: Izveidojiet savu sarakstu un pārbaudiet to divreiz. Pierakstiet katru pērkamo dāvanu, uzdevumu un pārtikas vienību. Kam tur nav jābūt? Izsvītrojiet. Ja kaut kas...
Lasīt vairāk
Darbarīki no „Roche Diabeta aprūpes”, lai palīdzētu saprast skaitļus, kas stāv aiz glikozes līmeņa rādījumiem
Neatkarīgi no tā, vai diabēts jums ir tikko diagnosticēts vai sadzīvojat ar to jau kādu laiku, ir svarīgi kontrolēt glikozes līmeni asinīs. Glikozes (jeb cukura) līmeņa novērošanai ir liela loma, lai katru dienu saprastu, kas notiek. Atcerieties, ka viena glikozes līmeņa vērtība no vienas pārbaudes neatklāj pilnu ainu! Ja jūs to mērāt īstajos laikos un gana bieži, strukturēti, parādās glikozes līmeņa tendences. Tās palīdz labāk saprast, kā svārstās jūsu glikozes līmenis, kas ir saistīts ar ikdienas paradumiem. „Roche Diabeta aprūpe” piedāvā vairākus darbarīkus, lai palīdzētu jums novērot un saprast savas...
Lasīt vairāk
Apņemšanās gatava
Līdz Jaunajam gadam var būt vairāki mēneši. Bet, ja vēlaties apņemties vairāk kustēties vai labāk ēst, kāpēc gaidīt? Brīvdienas ar nosaukumu „Ēšanas sezona" ir tuvu, kāpēc lai jūs neapņemtos kaut ko darīt pirms svētkiem, nevis pēc tiem? Veselīgu ikdienas paradumu ieviešana var ilgt līdz nākamajam pavasarim. Pirmajās labu paradumu ieviešanas dienās bieži saskaramies ar šķēršļiem. Kādu dienu jūs varētu sagribēt paņemt pauzi un, pilnīgi nemanot, nonākt turpat, kur bijāt sākumā. Šajās „ne tik veiksmīgajās” dienās ir dažas lietas, ko var izmēģināt... Domājiet par kaut ko citu. ...
Lasīt vairāk
mySugr mobilais asistents – diabēts bez rūpēm
Mobilās tehnoloģijas kalpo mums komunikācijā, darbā un izklaidēs. Tās var būt derīgas un dziedējošas. mySugr lietotne diabēta slimnieku dzīvi var padarīt daudz vienkāršāku. DERĪGI UN ĒRTI Kad 1973. g. Motorola prezentēja pasaulei pirmo pārnēsājamo bezvadu tālruni, nevienam pat prātā nenāca, ka ar to varēs ne tikai zvanīt un atbildēt uz zvaniem. Tagad ir aizvien grūtāk definēt, kādas ir tālruņa galvenās funkcijas – kopš tie ir kļuvuši viedi, šo aparātu funkcijas nosaka instalētās lietotnes, un tālruņu iespējas ir kļuvušas...
Lasīt vairāk
Diabulīmija un diabēts – ēšanas traucējumi, par ko nerunā
Vairumam cilvēku nepatīk runāt par ēšanas traucējumiem. Lai arī jūs droši vien esat dzirdējis par anoreksiju un bulīmiju, vēl vieni ēšanas traucējumi, kas skar cilvēkus ir 1. tipa diabētu, ir diabulīmija. Kas tā ir? Kā tā rodas? Kādiem simptomiem ir jāpievērš uzmanība? Kā saņemt palīdzību vai kā palīdzēt kādam, kas, jūsuprāt, cīnās ar diabulīmiju? Te būs vairāk informācijas par ēšanas traucējumiem, par kuriem neviens nerunā, un dažas derīgas atbildes uz šiem jautājumiem. Kas ir diabulīmija? Diabulīmija ir ēšanas traucējumu veids, kas piemeklē, kad cilvēks ar 1. tipa diabētu sāk...
Lasīt vairākPages
Sātīgā auzu putra
Sastāvdaļas: (1 porcija) ¼ glāzes (59 ml) smalcinātu auzu (ne ātri pagatavojamo) ¾ (180 ml) ūdens 1 ola ½ glāzes (125 ml) melleņu ½ glāzes (125 ml) zemeņu ¼ ābola 1 ēd. k. (15 ml) mandeļu sviesta ¼ tējk. (1,25 ml) kanēļa šķipsniņa sāls. Gatavošana: Ūdeni un auzas lieciet katlā un vāriet, kamē putra ir bieza (5 min.). Kamēr auzas vārās, sagrieziet ābolu kumosa lieluma gabaliņos, to pašu izdariet ar zemenēm. ...
Lasīt vairāk Pētījumā noskaidrots, ka 2. tipa diabēts var sākties vairāk nekā 20 gadus pirms diagnozes
Pirmās 2. tipa cukura diabēta pazīmes var parādīties vairāk nekā 20 gadus pirms diagnozes – konstatēts japāņu pētnieka Hirojuki Sagesakas 2018. gadā publicētajā pētījumā, kas tika prezentēts Eiropas Diabēta pētniecības asociācijas (EASD) ikgadējā sanāksmē Berlīnē, Vācijā. Pētījumā no 2005. gada līdz 2016. gadam tika sekots līdzi 27000 vidēji 49 gadus veciem pieaugušajiem, kam nebija diabēta, tika analizēts viņu ķermeņa svars, cukura līmenis asinīs un insulīna jutības rādītāji. Atklājās, ka palielināts glikozes līmenis tukšā dūšā, palielināts ķermeņa masas indekss (ĶMI) un insulīna jutība ir nosakāma līdz 10 gadiem pirms diabēta...
Lasīt vairāk Vistas piccata
Sastāvdaļas (4 porcijas) 3 vistas krūtiņas (apm. 1 lb jeb 450 g) ¼ glāzes (59 ml) kaperu 1 glāze (250 ml) buljona ¼ glāzes (59 ml) baltvīna 2 ēd. k. (30 ml) olīveļļas ¼ glāzes (59 ml) citronu sulas 1 ēd. k. (15 ml) citrona miziņas sāls un pipari pēc garšas 3 ķiploku daiviņas 1 šalotes sīpols vai (½ saldā sīpola) Gatavošana: Sagrieziet šalotes sīpolu un sasmalciniet ķiplokus. Lieciet tos pannā ar olīveļļu. Cepiet, kamēr kļuvuši caurspīdīgi...
Lasīt vairāk 12 dienas ar stresa padomiem
Esat gatavs iezvanīt brīvdienas? Mēs piedāvājam savas 12 dienu tēmas, bet, ja jūs svinat Hanuku vai Kvanzu, izvēlieties savas 8 vai 7 top tēmas. 1. diena: Neļaujiet sabojāt desertu. Ļoti iespējams, kāds labu nodomu vadīts cilvēks vēlēsies īpaši jums pagatavot diabētisku desertu. Tas ir mīļi (lai arī šis deserts noteikti nebūs salds). Piedāvājiet paņemt līdzi savu desertu, un tad ierodieties ar īsto. Ir taču svētki. 2. diena: Izveidojiet savu sarakstu un pārbaudiet to divreiz. Pierakstiet katru pērkamo dāvanu, uzdevumu un pārtikas vienību. Kam tur nav jābūt? Izsvītrojiet. Ja kaut kas...
Lasīt vairāk Darbarīki no „Roche Diabeta aprūpes”, lai palīdzētu saprast skaitļus, kas stāv aiz glikozes līmeņa rādījumiem
Neatkarīgi no tā, vai diabēts jums ir tikko diagnosticēts vai sadzīvojat ar to jau kādu laiku, ir svarīgi kontrolēt glikozes līmeni asinīs. Glikozes (jeb cukura) līmeņa novērošanai ir liela loma, lai katru dienu saprastu, kas notiek. Atcerieties, ka viena glikozes līmeņa vērtība no vienas pārbaudes neatklāj pilnu ainu! Ja jūs to mērāt īstajos laikos un gana bieži, strukturēti, parādās glikozes līmeņa tendences. Tās palīdz labāk saprast, kā svārstās jūsu glikozes līmenis, kas ir saistīts ar ikdienas paradumiem. „Roche Diabeta aprūpe” piedāvā vairākus darbarīkus, lai palīdzētu jums novērot un saprast savas...
Lasīt vairāk Apņemšanās gatava
Līdz Jaunajam gadam var būt vairāki mēneši. Bet, ja vēlaties apņemties vairāk kustēties vai labāk ēst, kāpēc gaidīt? Brīvdienas ar nosaukumu „Ēšanas sezona" ir tuvu, kāpēc lai jūs neapņemtos kaut ko darīt pirms svētkiem, nevis pēc tiem? Veselīgu ikdienas paradumu ieviešana var ilgt līdz nākamajam pavasarim. Pirmajās labu paradumu ieviešanas dienās bieži saskaramies ar šķēršļiem. Kādu dienu jūs varētu sagribēt paņemt pauzi un, pilnīgi nemanot, nonākt turpat, kur bijāt sākumā. Šajās „ne tik veiksmīgajās” dienās ir dažas lietas, ko var izmēģināt... Domājiet par kaut ko citu. ...
Lasīt vairāk mySugr mobilais asistents – diabēts bez rūpēm
Mobilās tehnoloģijas kalpo mums komunikācijā, darbā un izklaidēs. Tās var būt derīgas un dziedējošas. mySugr lietotne diabēta slimnieku dzīvi var padarīt daudz vienkāršāku. DERĪGI UN ĒRTI Kad 1973. g. Motorola prezentēja pasaulei pirmo pārnēsājamo bezvadu tālruni, nevienam pat prātā nenāca, ka ar to varēs ne tikai zvanīt un atbildēt uz zvaniem. Tagad ir aizvien grūtāk definēt, kādas ir tālruņa galvenās funkcijas – kopš tie ir kļuvuši viedi, šo aparātu funkcijas nosaka instalētās lietotnes, un tālruņu iespējas ir kļuvušas...
Lasīt vairāk Diabulīmija un diabēts – ēšanas traucējumi, par ko nerunā
Vairumam cilvēku nepatīk runāt par ēšanas traucējumiem. Lai arī jūs droši vien esat dzirdējis par anoreksiju un bulīmiju, vēl vieni ēšanas traucējumi, kas skar cilvēkus ir 1. tipa diabētu, ir diabulīmija. Kas tā ir? Kā tā rodas? Kādiem simptomiem ir jāpievērš uzmanība? Kā saņemt palīdzību vai kā palīdzēt kādam, kas, jūsuprāt, cīnās ar diabulīmiju? Te būs vairāk informācijas par ēšanas traucējumiem, par kuriem neviens nerunā, un dažas derīgas atbildes uz šiem jautājumiem. Kas ir diabulīmija? Diabulīmija ir ēšanas traucējumu veids, kas piemeklē, kad cilvēks ar 1. tipa diabētu sāk...
Lasīt vairāk