Diabētam draudzīgs Halovīns, vai tas ir iespējams?
Halovīns. Samhains. Visu svēto vakars. Lai kā jūs to sauktu, 31. oktobris nāk ar spokiem, gobliniem, satraukumu, izklaidēm un saldumiem visu vecumu bērniem. Un arī daudziem pieaugušajiem. Dzīve ar diabētu var padarīt Halovīnu par sarežģītu laiku, ja šie svētki ir īpaši mīļi. Un kāpēc lai tie nebūtu mīļi? Var pārģērbties īpašā kostīmā, izgreznot māju un sagatavot gardus našķus, ko pasniegt draugiem, ģimenei vai izjokotājiem. Ja ir diabēts, Halovīns var būt kārdinājumu jūra, kurā var viegli novirzīties no veselīgā plāna, kas ar lielām pūlēm ir izstrādāts. ...
Lasīt vairāk
Zobu un smaganu kopšana
Cilvēki, kas slimo ar diabētu, divreiz biežāk saskaras ar smaganu slimībām nekā cilvēki, kas neslimo ar diabētu. Smaganu slimības un smaganu infekcijas ir bieži sastopamas diabēta komplikācijas. Gandrīz trešdaļa cilvēku, kas slimo ar diabētu, slimo ar periodonta slimībām. <1 atsauce> Regulāra zobu pārbaude un laba zobu kopšana mājās var samazināt zobu un smaganu problēmas. Citas mutes problēmas Bez zobu bojājumiem un smaganu slimībām varat saskarties arī ar citām problēmā, kas biežāk sastopamas diabēta slimniekiem: Izsitumi (mutes kandidamikoze) ir sēnīšu mutes infekcija...
Lasīt vairāk
Novērošana
Glikozes līmeņa kontrole asinīs ir ļoti svarīga, lai kontrolētu diabētu. Regulāri pārbaudot glikozes daudzumu asinīs, var novērot uztura plāna, fiziskās aktivitātes un zāļu iedarbību uz jūsu stāvokli. Lai pašam izmērītu glikozes līmeni asinīs, vajadzīgs glikometrs, teststrēmeles un lancete. Tad veiciet šādus soļus: Nomazgājiet un noslaukiet rokas. Silts ūdens palīdzēs asinīm labāk plūst. Ieduriet pirkstā ar lanceti, lai izplūstu asins piliens. Pēc instrukcijas uzlieciet asinis uz teststrēmeles. Dažas sekundes gaidiet rezultātu. Pareizi izmetiet izlietoto lanceti un...
Lasīt vairāk
Kad burvība izbalē – kāpēc diētas nestrādā
Diētas, kas sola ātru svara nomešanu (“fad diets”), liek svara zaudēšanai izklausīties tik vieglai, pat garšīgai, un mēs NERUNAJAM par tevi, kāpostu zupas diēta! Pajautājiet kādam, kas veiksmīgi zaudējis daudz svara, un atbilde parasti skan: “Es sāku ēst labāk un vairāk nodarbojos ar sportu.” Ak vai! Gadu pēc gada tiek izgudrotas arvien jaunas brīnumu diētas, kas sola zaudēt kilogramus bez piepūles. Turpmāk minētas dažas, kas sola brīnumus, taču nepiepildās. Ēdienreižu izlaišana vai straujš kaloriju samazinājums. Ārsti ir secinājuši, ka ēdienreižu izlaišana patiesībā var radīt...
Lasīt vairāk
Sieviete ar diabētu – lai jums ir spēks celt citai citu
Es esmu sieviete, kas sadzīvo ar diabētu, un, ja jūs lasāt šo, ļoti iespējams, arī jūs tāda esat. Iespējams, neskaitot diabētu, mums nav daudz kopīga, bet tas nenozīmē, ka mēs nevaram vai mums nevajadzētu atbalstīt citai citu. Sadzīvošana ar diabētu sievietei nozīmē milzumdaudz izaicinājumu, un nav nekāda iemesla, kāpēc kādai no mums ar šiem izaicinājumiem būtu jāsaskaras vienatnē. Stipras sievietes ceļ cita otru Pasaulē, kur sociālie tīkli var viegli likt mums salīdzināt citai citu, es uzskatu, ka daudz svarīgāk ir atcerēties, ka mēs...
Lasīt vairāk
Vai dzīve traucē ēst veselīgi?
Cik reizes jums ir teikts vienkārši „ēd labāk”? It kā to izdarīt būtu tik vienkārši. Protams, jūs zināt, ka būtu jāēd vairāk dārzeņu (visiem vajadzētu), jūs apzinīgi skaitāt ogļhidrātus (vai no galvas varat nosaukt visu savu ēdienreižu ogļhidrātus), bet jūsos var rasties aizvien lielāks stress par to, cik laika un pūļu vajadzīgs, lai „ēstu labāk”. Vai garlaicība. Visur, kur ejat, jūs bombardē ēdiena attēli – tādi, no kuriem mutē saskrien siekalas, nevis tādi, kas satur daudz šķiedrvielu, maz tauku un daudz uzturvielu. Tā vietā, lai mocītos ar domu, ka neēdat atbilstoši saviem ideāliem, nomierinieties – neviens...
Lasīt vairāk
Jūsu vides un paradumu pārveidošana
Ir divi veidi, kā cilvēki, kas kontrolē diabētu, var rūpēties par sevi un diabētu vēl labāk: 1) Izveidot panākumiem piemērotu vidi 2) Veidot veselīgus paradumus Mēs vēlamies domāt, ka cilvēki, kas kaut ko dara labi, dara to tāpēc, ka viņi ir labi motivēti un/vai viņiem ir daudz gribasspēka. Bet tā ne vienmēr ir. Pozitīva ietekme var būt videi, kas veicina darbības, ko vēlaties veikt. Lai arī gribasspēks ir lielisks, tas ir ierobežots resurss, kas var beigties. Padomājiet par to tā. Glabājot zobu birsti...
Lasīt vairāk
Kad tiek diagnosticēts diabēts, dzīve mainās, bet ne visas pārmaiņas ir sliktas
Diabēts var būt tik biedējošs jēdziens. Īpaši, ja tiek attiecināts uz jums vai kādu, ko mīlat. Jūs varat justies ļoti vientuļš, kad sākat savu ceļu un uzzināt par daudzām metodēm, kā kontrolēt savu stāvokli. Nekļūdieties, pēc diabēta diagnosticēšanas jūsu dzīve mainīsies. Bet ne visas pārmaiņas ir sliktas. Mana personiskā pieredze ar diabētu bija kā skatītājam, kad vēroju, kā trīs cilvēki, ko ļoti mīlu, iet savu ceļu ar šo slimību. Katram no viņiem bija sava pieeja, kā tikt ar to galā. Viens izvēlējās noliegumu. Otrs diabēta kontroli padarīja par savu misiju. Trešais turpina cīnīties ar šī stāvokļa realitāti un tā...
Lasīt vairāk
Kāpēc es 15 gadus nerunāju atklāti par diabētu, un kāpēc tagad to daru
Katra diabēta ceļš ir citāds. Dzīve ar diabētu pirms 10 gadiem un tagad neapšaubāmi izskatās citādi. Tas, kur jūs šobrīd savā ceļā esat, ietekmē arī to, cik daudz dzīvē ar diabētu vēlaties dalīties ar citiem. Mani pirmie 15 gadi dzīves ar diabētu 1. tipa diabēts man tika diagnosticēts 1997. gada decembrī, kad man bija 19 gadu. Tobrīd es nesapratu, cik ļoti tas ietekmēs visu manu dzīvi. Es nepazinu nevienu citu ar diabētu, un es neko par to nezināju. Es neizjutu noliegumu. Man nebija kauns. Es rūpīgi mērīju cukura līmeni asinīs un lietoju insulīnu, bet es nekad īsti par to nerunāju. ...
Lasīt vairākPages
Zobu un smaganu kopšana
Cilvēki, kas slimo ar diabētu, divreiz biežāk saskaras ar smaganu slimībām nekā cilvēki, kas neslimo ar diabētu. Smaganu slimības un smaganu infekcijas ir bieži sastopamas diabēta komplikācijas. Gandrīz trešdaļa cilvēku, kas slimo ar diabētu, slimo ar periodonta slimībām. <1 atsauce> Regulāra zobu pārbaude un laba zobu kopšana mājās var samazināt zobu un smaganu problēmas. Citas mutes problēmas Bez zobu bojājumiem un smaganu slimībām varat saskarties arī ar citām problēmā, kas biežāk sastopamas diabēta slimniekiem: Izsitumi (mutes kandidamikoze) ir sēnīšu mutes infekcija...
Lasīt vairāk Novērošana
Glikozes līmeņa kontrole asinīs ir ļoti svarīga, lai kontrolētu diabētu. Regulāri pārbaudot glikozes daudzumu asinīs, var novērot uztura plāna, fiziskās aktivitātes un zāļu iedarbību uz jūsu stāvokli. Lai pašam izmērītu glikozes līmeni asinīs, vajadzīgs glikometrs, teststrēmeles un lancete. Tad veiciet šādus soļus: Nomazgājiet un noslaukiet rokas. Silts ūdens palīdzēs asinīm labāk plūst. Ieduriet pirkstā ar lanceti, lai izplūstu asins piliens. Pēc instrukcijas uzlieciet asinis uz teststrēmeles. Dažas sekundes gaidiet rezultātu. Pareizi izmetiet izlietoto lanceti un...
Lasīt vairāk Kad burvība izbalē – kāpēc diētas nestrādā
Diētas, kas sola ātru svara nomešanu (“fad diets”), liek svara zaudēšanai izklausīties tik vieglai, pat garšīgai, un mēs NERUNAJAM par tevi, kāpostu zupas diēta! Pajautājiet kādam, kas veiksmīgi zaudējis daudz svara, un atbilde parasti skan: “Es sāku ēst labāk un vairāk nodarbojos ar sportu.” Ak vai! Gadu pēc gada tiek izgudrotas arvien jaunas brīnumu diētas, kas sola zaudēt kilogramus bez piepūles. Turpmāk minētas dažas, kas sola brīnumus, taču nepiepildās. Ēdienreižu izlaišana vai straujš kaloriju samazinājums. Ārsti ir secinājuši, ka ēdienreižu izlaišana patiesībā var radīt...
Lasīt vairāk Sieviete ar diabētu – lai jums ir spēks celt citai citu
Es esmu sieviete, kas sadzīvo ar diabētu, un, ja jūs lasāt šo, ļoti iespējams, arī jūs tāda esat. Iespējams, neskaitot diabētu, mums nav daudz kopīga, bet tas nenozīmē, ka mēs nevaram vai mums nevajadzētu atbalstīt citai citu. Sadzīvošana ar diabētu sievietei nozīmē milzumdaudz izaicinājumu, un nav nekāda iemesla, kāpēc kādai no mums ar šiem izaicinājumiem būtu jāsaskaras vienatnē. Stipras sievietes ceļ cita otru Pasaulē, kur sociālie tīkli var viegli likt mums salīdzināt citai citu, es uzskatu, ka daudz svarīgāk ir atcerēties, ka mēs...
Lasīt vairāk Vai dzīve traucē ēst veselīgi?
Cik reizes jums ir teikts vienkārši „ēd labāk”? It kā to izdarīt būtu tik vienkārši. Protams, jūs zināt, ka būtu jāēd vairāk dārzeņu (visiem vajadzētu), jūs apzinīgi skaitāt ogļhidrātus (vai no galvas varat nosaukt visu savu ēdienreižu ogļhidrātus), bet jūsos var rasties aizvien lielāks stress par to, cik laika un pūļu vajadzīgs, lai „ēstu labāk”. Vai garlaicība. Visur, kur ejat, jūs bombardē ēdiena attēli – tādi, no kuriem mutē saskrien siekalas, nevis tādi, kas satur daudz šķiedrvielu, maz tauku un daudz uzturvielu. Tā vietā, lai mocītos ar domu, ka neēdat atbilstoši saviem ideāliem, nomierinieties – neviens...
Lasīt vairāk Jūsu vides un paradumu pārveidošana
Ir divi veidi, kā cilvēki, kas kontrolē diabētu, var rūpēties par sevi un diabētu vēl labāk: 1) Izveidot panākumiem piemērotu vidi 2) Veidot veselīgus paradumus Mēs vēlamies domāt, ka cilvēki, kas kaut ko dara labi, dara to tāpēc, ka viņi ir labi motivēti un/vai viņiem ir daudz gribasspēka. Bet tā ne vienmēr ir. Pozitīva ietekme var būt videi, kas veicina darbības, ko vēlaties veikt. Lai arī gribasspēks ir lielisks, tas ir ierobežots resurss, kas var beigties. Padomājiet par to tā. Glabājot zobu birsti...
Lasīt vairāk Kad tiek diagnosticēts diabēts, dzīve mainās, bet ne visas pārmaiņas ir sliktas
Diabēts var būt tik biedējošs jēdziens. Īpaši, ja tiek attiecināts uz jums vai kādu, ko mīlat. Jūs varat justies ļoti vientuļš, kad sākat savu ceļu un uzzināt par daudzām metodēm, kā kontrolēt savu stāvokli. Nekļūdieties, pēc diabēta diagnosticēšanas jūsu dzīve mainīsies. Bet ne visas pārmaiņas ir sliktas. Mana personiskā pieredze ar diabētu bija kā skatītājam, kad vēroju, kā trīs cilvēki, ko ļoti mīlu, iet savu ceļu ar šo slimību. Katram no viņiem bija sava pieeja, kā tikt ar to galā. Viens izvēlējās noliegumu. Otrs diabēta kontroli padarīja par savu misiju. Trešais turpina cīnīties ar šī stāvokļa realitāti un tā...
Lasīt vairāk Kāpēc es 15 gadus nerunāju atklāti par diabētu, un kāpēc tagad to daru
Katra diabēta ceļš ir citāds. Dzīve ar diabētu pirms 10 gadiem un tagad neapšaubāmi izskatās citādi. Tas, kur jūs šobrīd savā ceļā esat, ietekmē arī to, cik daudz dzīvē ar diabētu vēlaties dalīties ar citiem. Mani pirmie 15 gadi dzīves ar diabētu 1. tipa diabēts man tika diagnosticēts 1997. gada decembrī, kad man bija 19 gadu. Tobrīd es nesapratu, cik ļoti tas ietekmēs visu manu dzīvi. Es nepazinu nevienu citu ar diabētu, un es neko par to nezināju. Es neizjutu noliegumu. Man nebija kauns. Es rūpīgi mērīju cukura līmeni asinīs un lietoju insulīnu, bet es nekad īsti par to nerunāju. ...
Lasīt vairāk