Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
teksta izmērsaaa
Latvia
hamburger overlay

Kūpināta laša salāti

Sastāvdaļas (2 porcijas): 2 glāzes (500 ml) pavasara zaļumu maisījuma  2 plūmju tomāti  1 gurķis  1 avokado  4 oz. (112 g) kūpināta šķiņķa  ¼ glāzes (59 ml) fetas siera pēc izvēles 1 ēd. k.(15 ml) pirmā spieduma olīveļļas ¼ glāzes (59 ml) rīsu etiķa ...

Lasīt vairāk

Precizēt rezultātus

mysugr app

Diabēts un menstruācijas – sasodīta ķēpa

Meitenes! Vai ikmēneša cikls regulāri izjauc cukura līmeni asinīs? Mums, dāmām, reizēm nav viegli Pie daudzajām lietām, kas var ietekmēt cukura līmeni asinīs, mēs varam pievienot arī sieviešu ikmēneša menstruālo ciklu, kas var padarīt cukura līmeņa regulēšanu īpaši izaicinošu. Īss atgādinājums: menstruālais cikls sākas menstruāciju pirmajā dienā un beidzas līdz ar nākamajām mēnešreizēm. Ja viss rit gludi, šis process atkārtojas ik pēc 21–31...

Lasīt vairāk
friends_eating

Kā izskaidrot diabētu kādam no malas

Pasaulē vairāk nekā 422 miljoniem cilvēku ir diabēts.1 Bet daudziem ir grūti pastāstīt draugiem un ģimenei par diabētu un tā ietekmi uz viņu dzīvi. Vairums cilvēku ir dzirdējuši par diabētu, bet var nesaprast, kā tas ietekmē ikdienas dzīvi. Jūs izvēlaties laiku, kad runāt ar apkārtējiem par diabētu. Bet diabēta izskaidrošana var palīdzēt viņiem saprast, kā jūs var atbalstīt. Te būs daži no ikdienišķiem jautājumiem, ko cilvēki var uzdot par diabētu, un iespējamās atbildes uz tiem.   Kura tipa diabēts jums ir? Daudzi cilvēki nezina atšķirību starp 1. un 2....

Lasīt vairāk
Tacos

Baja Taco ar svaigu mango salsu (ziedkāpostu vai garneļu)

  Porcijas: 6 Laiks: 40 min (vegānisks, bez glutēna)   Mango salsa 1 mango (sagriezts ¼ collu gabaliņos) 2 ēd. k. laima sulas 1 ēd. k. koriandrs (sagriezts lielos gabalos) ¼ tējk. sāls ¼ sarkanā sīpola (sasmalcināta) 1 halapenjo (sasmalcināts) (pēc izvēles: izņemt sēklas, lai nebūtu tik ass)   Tako sastāvdaļas 12 kukurūzas tortiljas (uzsildītas) 1 glāze nesaldināta rīvēta kokosrieksta 1 glāze panko...

Lasīt vairāk
suitcase

Kā ceļot ar diabētu

Plāno atvaļinājumu? Vai varbūt ceļo darba vajadzībās. Abos variantos ceļošana izsit jūs no ikdienas rutīnas. Protams, tieši tāpēc ceļošana ir tik jauka. Tomēr jauni ēdieni, lielāka (vai mazāka) fiziskā aktivitāte, nokavētas ēdienreizes un dažādu laika zonu šķērsošana var apgrūtināt diabēta kontroli. Jā, ar diabētu ceļot ir droši, bet ir jāplāno iepriekš. Zini, kas jādara pirms ceļošanas, atklāj, kā pirms došanās ceļā sapakot mantas un esi gatavs tikt galā ar gaisa vai auto ceļojuma izaicinājumiem. Ar nelielu plānošanu tu vari lieliski pavadīt laiku, turpinot labi kontrolēt cukura līmeni asinīs. Mēs esam izveidojuši noderīgu...

Lasīt vairāk

Kā diabētu paņemt līdzi ceļā 3 soļos

Ceļot! Vai tā būtu jūsu kaislība, darba pienākums vai iemesls, lai apciemotu tuviniekus, ceļošana var būt gan brīnišķīga, gan stresa pilna, īpaši cilvēkam ar diabētu. Diabēta kontrole ceļā bieži var būt biedējoša, bet mēs esam šeit, lai dotu jums visu nepieciešamo informāciju. Mēģināt atcerēties, ko paņemt līdzi un kā būt gatavam neparedzētiem gadījumiem, var būt diezgan stresaini, bet bailes nav labs ceļabiedrs! Te būs daži praktiski padomi, kā pārliecināties, ka ceļojumā viss ies gludi (vismaz saistībā ar diabētu). #1 Pirms došanās ceļā... Viena no labākajām lietām, ko var darīt, lai...

Lasīt vairāk
Diabēta_izdegšana

Diabēta izdegšana

Šis vārds ir bieži dzirdēts. Diabēta izdegšana reizēm var šķist kā rets un eksotisks dzīvnieks. Daudzi no mums no tā baidās, lai arī nav to redzējuši.   Ir dabiski baidīties no nezināmā. Bet zināšanas ir spēks; ja esat informēts, tad esat gatavs tikt galā ar jebko, kas jūsu diabēta ceļojumā gadās ceļā.  Mēs aprunājāmies par diabēta izdegšanu ar lielisko diabēta treneri Šarloti Potsu. Šarlote strādā tieši ar cilvēkiem ar diabētu, kas var piedzīvot problēmas ar garīgo veselību, tostarp diabēta izdegšanu. Viņa var...

Lasīt vairāk

Jūsu vides un paradumu pārveidošana

Ir divi veidi, kā cilvēki, kas kontrolē diabētu, var rūpēties par sevi un diabētu vēl labāk:  1) Izveidot panākumiem piemērotu vidi  2) Veidot veselīgus paradumus    Mēs vēlamies domāt, ka cilvēki, kas kaut ko dara labi, dara to tāpēc, ka viņi ir labi motivēti un/vai viņiem ir daudz gribasspēka. Bet tā ne vienmēr ir. Pozitīva ietekme var būt videi, kas veicina darbības, ko vēlaties veikt. Lai arī gribasspēks ir lielisks, tas ir ierobežots resurss, kas var beigties.    Padomājiet par to tā. Glabājot zobu birsti...

Lasīt vairāk

5 padomi, kā ar diabētu saglabāt garīgo līdzsvaru

Diabēts var ietekmēt garīgo veselību. Ar to pietiek, lai liktu jums noslēgties vai pilnībā noliegt to, vai justies nospiestam. Īpaši uzreiz pēc diagnozes. Ne vienmēr ir viegli samierināties ar domu, ka ar to būs jāsadzīvo visu atlikušo dzīvi. Cilvēki ar diabētu saskaras ar depresiju vai garīgās veselības problēmām vidēji divreiz biežāk nekā cilvēki bez diabēta.¹ Par laimi ir dažādi veidi, kā aizsargāt savu psihi no diabēta negatīvās ietekmes, un otrādi....

Lasīt vairāk

Pages