Intervija: Reičela no „Joga diabētam”
Jūsu diabēts ir tikpat unikāls kā jūs pats, bet tas nenozīmē, ka nevar iedvesmoties no citu cilvēku diabēta kontroles paradumiem. Mēs jau zinām, ka cilvēkiem ar diabētu aktīvs dzīvesveids ir svarīgs, bet var paiet laiks, kamēr atrodat sev piemērotas aktivitātes. Aktīvam dzīvesveidam nav jānozīmē maratona skriešana vai kardiotreniņi. Mēs aprunājāmies ar Reičelu no „Joga diabētam”. Reičela ir fantastiska autore, blogere un jogs, kas sadzīvo ar LADA (latents autoimūns diabēts pieaugušajiem). Reičela māca cilvēkiem diabēta kontrolē iekļaut jogu. ...
Lasīt vairāk
Sagatavošanās skolai
Nekas nelīdzinās zīmuļu smaržai un jaunas skolas formas izskatam, kas atsauc atmiņā skolas laiku. Bērniem ar diabētu atgriešanās skolā dažreiz ir idilliska. Tomēr hroniska stāvokļa, kāds ir diabēts, kontrole var būt sarežģīta arī vislabākajos apstākļos. Ja tam pievieno jaunu skolotāju, jaunas skolas, jaunas vadības, jaunas ikdienas vai jaunu draugu perspektīvu, pēkšņi atgriešanās skolā ar diabētu piepilda jūs un bērnu ar satraukumu. Par laimi atgriešanās skolā vieglāku padara dažas viltībiņas un daudz komunikācijas. Padomi pamatskolas klasēm Bērna sūtīšana skolā pirmajās klasēs bieži ir...
Lasīt vairāk
Runāšana par diabētu
Nesen es dzirdēju kaut ko interesantu par diabētu, un es vēlos dalīties ar jums. Sarunā ar profesori Katerine Bernard-Kelly, Ph.D. viņa sacīja, ka uzskata, ka cilvēki, kam kādu laiku jau ir diabēts, labi zina, kā to kontrolēt; izaicinājums ir saskaņot to ar savu dzīvesveidu. Saskaņot diabētu ar citām ikdienas dzīves prioritātēm var būt ļoti grūts uzdevums, nav brīnums, ka tik daudzi cilvēki smagi izjūt diabētu kā nastu un negatīvas emocijas. Vienkāršs veids, kā samazināt sajūtu, ka diabēts ir pārņēmis visu ikdienas dzīvi, ir runāt par to. ...
Lasīt vairāk
Svētku svinēšana ar diabētu
Neļaujiet diabētam traucēt svinēt svētkus. Veicot tikai dažas izmaiņas savos ikdienas paradumos, jūs varat turpināt pienācīgi kontrolēt diabētu, baudot arī visas svētku izklaides un prieku. Nenovērtējiet par zemu stresa ietekmi uz diabētu Varētu domāt, ka ar visu jautrību, smiekliem un satraukumu, kas apvij svētkus, tas varētu būt pasākums bez stresa, bet tā nav. Svētki var būt ļoti satraucoši, un šis stress var stipri ietekmēt diabētu. Ja organisms nokļūst noteiktās psiholoģiskās vai fiziskās situācijās, ko tas...
Lasīt vairāk
Uzvaru nesošu mērķu izvirzīšanas māksla
Visi zina, ka panākumu atslēga ir izaicinošu mērķu izvirzīšana, vai ne? Izrādās, šis izplatītais uzskats nav nebūt labākā pieeja. Psychology Today bija apskatīti pētījumi par mērķiem, motivāciju un panākumiem, tika secināts, ka pārāk plašu un ambiciozu mērķu izvirzīšana reizēm var izraisīt pretēju rezultātu. Kāpēc? Nesasniedzamu mērķu izvirzīšana var būt graujoša. Tie var novērst uzmanību no citām vajadzībām, neļaujot cilvēkiem saskatīt...
Lasīt vairāk
Skats uz fizisko slodzi no iekšpuses
Vairums cilvēku zina, kāpēc regulāra fiziskā slodze ir tik svarīga – tā palīdz samazināt svaru, pazemina holesterīna līmeni un asinsspiedienu, un pat uzlabo to, kā organisms izmanto insulīnu. Bet kas notiek ar cukura līmeni asinīs, kad uzkāpjat uz skrejceļa vai ieejat tenisa kortos? Ja jūs saprotat, kā fiziskā slodze ietekmē organismu, jūs varat labāk kontrolēt cukura līmeni fizisko aktivitāšu laikā un pēc tām. Fiziskās slodzes laikā organisms dedzina cukuru, lai iegūtu enerģiju. Aknas izdala glikozi, kas ir uzkrāta, lai nodrošinātu degvielu...
Lasīt vairāk
Tiecieties uz labāk, nevis – perfekti
Kliedēsim vienu diabēta mītu jau tūlīt – mītu, ka diabētu un cukura līmeni asinīs var kontrolēt perfekti. Nevar. Diabēta un cukura līmeņa kontrolēšanā ir tik daudz uzdevumu, ka nav iespējams izpildīt tos visus katru dienu un vienmēr veiksmīgi. Piemēram, jūs neēdīsiet perfekti visu laiku. Būs gadījumi, kad kāds notikums neļaus jums būt pietiekami aktīvam. Un reizēm jums var aizmirsties lietot zāles vai reģistrēt cukura līmeni asinīs. Turklāt – lai arī mēs zinām, ka cukura līmeņa noturēšana ieteiktajā mērķa diapazonā palīdz attālināt vai novērst diabēta komplikācijas, to ne vienmēr var izdarīt. Mūsu...
Lasīt vairāk
Sakiet prozit! ar pārliecību
Dzīve ar diabētu nozīmē svinēt katru mazo uzvaru, katru veselīgo izvēli un jaunu paradumu, kas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs. Tas var būt lipīgi, tāpēc mēs esam padomājuši par to, kā diabēts var palīdzēt ģimenēm savās svinībās būt kopā veselīgi. Visā pasaulē draugiem un ģimenēm patīk relaksēties un svinēt ar dzērienu. Ja jums ir konstatēts diabēts, jūs varētu satraukties par to, vai var turpināt iekļaut saviesīgos pasākumos vai brīvdienās alu, vīnu vai spirtotos dzērienus – vai ogļhidrāti ir dzēriena vērti? Vai alkohols ietekmē organismu citādi, ja ir diabēts? Ir grūti, ja kaut kas, ko kādreiz baudījāt ar prieku, kļūst...
Lasīt vairākPages
Sagatavošanās skolai
Nekas nelīdzinās zīmuļu smaržai un jaunas skolas formas izskatam, kas atsauc atmiņā skolas laiku. Bērniem ar diabētu atgriešanās skolā dažreiz ir idilliska. Tomēr hroniska stāvokļa, kāds ir diabēts, kontrole var būt sarežģīta arī vislabākajos apstākļos. Ja tam pievieno jaunu skolotāju, jaunas skolas, jaunas vadības, jaunas ikdienas vai jaunu draugu perspektīvu, pēkšņi atgriešanās skolā ar diabētu piepilda jūs un bērnu ar satraukumu. Par laimi atgriešanās skolā vieglāku padara dažas viltībiņas un daudz komunikācijas. Padomi pamatskolas klasēm Bērna sūtīšana skolā pirmajās klasēs bieži ir...
Lasīt vairāk Runāšana par diabētu
Nesen es dzirdēju kaut ko interesantu par diabētu, un es vēlos dalīties ar jums. Sarunā ar profesori Katerine Bernard-Kelly, Ph.D. viņa sacīja, ka uzskata, ka cilvēki, kam kādu laiku jau ir diabēts, labi zina, kā to kontrolēt; izaicinājums ir saskaņot to ar savu dzīvesveidu. Saskaņot diabētu ar citām ikdienas dzīves prioritātēm var būt ļoti grūts uzdevums, nav brīnums, ka tik daudzi cilvēki smagi izjūt diabētu kā nastu un negatīvas emocijas. Vienkāršs veids, kā samazināt sajūtu, ka diabēts ir pārņēmis visu ikdienas dzīvi, ir runāt par to. ...
Lasīt vairāk Svētku svinēšana ar diabētu
Neļaujiet diabētam traucēt svinēt svētkus. Veicot tikai dažas izmaiņas savos ikdienas paradumos, jūs varat turpināt pienācīgi kontrolēt diabētu, baudot arī visas svētku izklaides un prieku. Nenovērtējiet par zemu stresa ietekmi uz diabētu Varētu domāt, ka ar visu jautrību, smiekliem un satraukumu, kas apvij svētkus, tas varētu būt pasākums bez stresa, bet tā nav. Svētki var būt ļoti satraucoši, un šis stress var stipri ietekmēt diabētu. Ja organisms nokļūst noteiktās psiholoģiskās vai fiziskās situācijās, ko tas...
Lasīt vairāk Uzvaru nesošu mērķu izvirzīšanas māksla
Visi zina, ka panākumu atslēga ir izaicinošu mērķu izvirzīšana, vai ne? Izrādās, šis izplatītais uzskats nav nebūt labākā pieeja. Psychology Today bija apskatīti pētījumi par mērķiem, motivāciju un panākumiem, tika secināts, ka pārāk plašu un ambiciozu mērķu izvirzīšana reizēm var izraisīt pretēju rezultātu. Kāpēc? Nesasniedzamu mērķu izvirzīšana var būt graujoša. Tie var novērst uzmanību no citām vajadzībām, neļaujot cilvēkiem saskatīt...
Lasīt vairāk Skats uz fizisko slodzi no iekšpuses
Vairums cilvēku zina, kāpēc regulāra fiziskā slodze ir tik svarīga – tā palīdz samazināt svaru, pazemina holesterīna līmeni un asinsspiedienu, un pat uzlabo to, kā organisms izmanto insulīnu. Bet kas notiek ar cukura līmeni asinīs, kad uzkāpjat uz skrejceļa vai ieejat tenisa kortos? Ja jūs saprotat, kā fiziskā slodze ietekmē organismu, jūs varat labāk kontrolēt cukura līmeni fizisko aktivitāšu laikā un pēc tām. Fiziskās slodzes laikā organisms dedzina cukuru, lai iegūtu enerģiju. Aknas izdala glikozi, kas ir uzkrāta, lai nodrošinātu degvielu...
Lasīt vairāk Tiecieties uz labāk, nevis – perfekti
Kliedēsim vienu diabēta mītu jau tūlīt – mītu, ka diabētu un cukura līmeni asinīs var kontrolēt perfekti. Nevar. Diabēta un cukura līmeņa kontrolēšanā ir tik daudz uzdevumu, ka nav iespējams izpildīt tos visus katru dienu un vienmēr veiksmīgi. Piemēram, jūs neēdīsiet perfekti visu laiku. Būs gadījumi, kad kāds notikums neļaus jums būt pietiekami aktīvam. Un reizēm jums var aizmirsties lietot zāles vai reģistrēt cukura līmeni asinīs. Turklāt – lai arī mēs zinām, ka cukura līmeņa noturēšana ieteiktajā mērķa diapazonā palīdz attālināt vai novērst diabēta komplikācijas, to ne vienmēr var izdarīt. Mūsu...
Lasīt vairāk Sakiet prozit! ar pārliecību
Dzīve ar diabētu nozīmē svinēt katru mazo uzvaru, katru veselīgo izvēli un jaunu paradumu, kas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs. Tas var būt lipīgi, tāpēc mēs esam padomājuši par to, kā diabēts var palīdzēt ģimenēm savās svinībās būt kopā veselīgi. Visā pasaulē draugiem un ģimenēm patīk relaksēties un svinēt ar dzērienu. Ja jums ir konstatēts diabēts, jūs varētu satraukties par to, vai var turpināt iekļaut saviesīgos pasākumos vai brīvdienās alu, vīnu vai spirtotos dzērienus – vai ogļhidrāti ir dzēriena vērti? Vai alkohols ietekmē organismu citādi, ja ir diabēts? Ir grūti, ja kaut kas, ko kādreiz baudījāt ar prieku, kļūst...
Lasīt vairāk