6 veidi, kā uzlādēt prātu, ķermeni un garu
“Nokrīti septiņas reizes, piecelies astoņas” – Japāņu sakāmvārds Ja jūtaties aizņemts vai pārguris, var būt grūti atrast laiku, ko veltīt sev. Bet dažas minūtes dienā, kurās var smelties enerģiju, var palīdzēt produktīvāk tikt galā ar dzīves – un arī diabēta – prasībām, kas gadās ceļā. Te būs 6 veidi, kā uzlādēt fizisko, garīgo un emocionālo enerģiju. Nomieriniet prātu. Apsēdieties un vienkārši klausieties savā dziļajā elpā. Ja kaut kas no ārpuses cenšas iejaukties, lūdziet pagaidīt, kamēr būsiet gatavs atsākt domāt. Stipriniet apņēmību....
Lasīt vairāk
Ko darīt un ko nedarīt diabēta kopienā
Daudzi cilvēki ar diabētu piekritīs, ka piederība pie diabēta kopienas ļoti palīdz viņiem cīņā ar diabēta mošķīti. Diabēta biedri var palīdzēt jums justies atbalstītam un mīlētam, dot jums zināšanas un atbildes uz jautājumiem, kas saistīti ar diabētu. Tomēr galvenais ir komunikācija. Ir svarīgi zināt, kā komunicēt citam ar citu, kad runa ir par diabētu. Ja dzīvojat ar diabētu, daudz kas notiek gan ķermenī, gan prātā. Diena ar traku cukura līmeni var likt jums justies nomāktam, apjukušam un, iespējams, pārāk jūtīgam. Ne tikai cilvēkiem jums apkārt jācenšas jūs saprast, bet arī diabēta...
Lasīt vairāk
Diabēta kopiena: kāpēc tas ir svarīgi
Mēdz teikt, ka skaitļos ir spēks. Vai esat diabēta veterāns vai tikko saņēmis diagnozi – kopiena, pie kuras var vērsties pēc atbalsta un padoma, ir zelta vērta. Mēs zinām, ka diabēts nes gan labas, gan ne tik labas dienas un ka sarežģītās dienas liek justies nedaudz vientuļam. Diabēta biedru kopiena var palīdzēt cīnīties ar šo vientulību, palīdzēt rast mierinājumu un izjust mīlestību. Var gadīties, ka savu draugu un radu lokā jūs nepazīstat nevienu citu, kam ir diabēts. Var būt smagi, ja atkal un atkal ir jāskaidro visas ar diabētu saistītās lietas. Tāpēc, ja gribas papļāpāt par laiku...
Lasīt vairāk
Ballēšanās ar sūkni
Daudzi cilvēki uzskata, ka sūknis dod viņiem diabēta kontrolē vairāk elastības un diskrētuma tādās sociālās situācijās kā ballītes un vakari ārpus mājas. Šis raksts piedāvā dažus pieturas punktus, lai labi pavadītu vakaru – vai tā būtu mājas ballīte, naktsklubs vai pat kāzas. Plānojiet un esiet gatavs Pārliecinieties, ka diabēts nestājas ceļā lieliski pavadītam laikam! Visu izšķirt var dažu minūšu ilga sagatavošanās. Te būs dažas lietas, kas jāpārbauda pirms iziešanas no mājas: • Pietiekams insulīna daudzums sūknī visam laikam, ko nebūsiet...
Lasīt vairāk
Diabēta kopiena mySugr
Mums mySugr ir daudz, ar ko varam lepoties. Mēs lepojamies, ka nākam klajā ar jauniem un aizraujošiem veidiem, kā padarīt diabētu mazāk nejauku, un mēs lepojamies ar visu mūsu lielisko darbinieku darbu. Bet viena no lietām, ar ko mēs mySugr lepojamies visvairāk, ir lieliskā diabēta kopiena, ko savā komandā esam izveidojuši. Strādāt mySugr nozīmē strādāt kopā ar cilvēkiem, kas vēlas padarīt diabētu mazāk nejauku. Pašlaik mūsu komandā ir 20 cilvēki ar diabētu. Lai arī ne visiem no mums šeit mySugr ir diabēts, mums tomēr ir svarīgi...
Lasīt vairāk
Lejupielādējiet mūsu bezmaksas pavārgrāmatu
Lejupielādējiet mūsu bezmaksas pavārgrāmatu. Noklikšķiniet šeit.
Lasīt vairāk
Zināt savus skaitļus… Izskaidroti diabēta kontroles skaitļi
Kad jūs cenšaties kontrolēt diabētu, viss grozās ap skaitļiem. Lai gan uzreiz nāk prātā ikdienas cukura līmeņa skaitļi, ir arī citi, kas jāzina. Paturot acīs svarīgos skaitļus, jūs samazināt nopietnu komplikāciju risku nākotnē. Kuri skaitļi ir jāzina? Ko tie nozīmē? Kādiem jābūt jūsu skaitļiem? Tuvāk aplūkosim svarīgākos diabēta kontroles skaitļus, kuriem jums būtu jāseko līdzi. Ikdienas cukura līmenis asinīs Ikdienas cukura līmeņa pārbaudes palīdz noskaidrot, cik labi jūs kontrolējat diabētu. Un laba diabēta kontrole nozīmē, ka jums ir zemāks nopietnu veselības problēmu attīstīšanās risks....
Lasīt vairāk
Mūsu 5 mīļākās hipoglikēmijas uzkodas pazemināta cukura līmeņa ārstēšanai
Pazemināts cukura līmenis ir nejauks. Kad uznāk hipoglikēmija, ir tikai viens risinājums: ogļhidrāti. Gaumes ir dažādas, un, lai ārstētu pazeminātu cukura līmeni, ne visi izvēlas vienas un tās pašas uzkodas. Sula, cukurgraudi, želejkonfektes. Uzziniet, kuras hipoglikēmijas uzkodas izvēlas mūsu iekšējie mošķīša savaldītāji. Zems cukura līmenis – tas ir tik pazīstami Nozieguma vieta: virtuve. Incidenta laiks: nakts vidus. Grēkāzis: hipoglikēmija! Mums visiem tā ir bijis. Te nu jūs esat – sēžat uz aukstās virtuves grīdas, vienīgā gaisma nāk no atvērta ledusskapja. Visapkārt ir konfekšu papīriņi, tukši...
Lasīt vairāk
Uztura mīnu lauks – kā es kā cilvēks ar 2. tipa diabētu tieku galā ar ēdienu
2018. gada maijā 51 gada vecumā man tika noteikta 2. tipa diabēta diagnoze. Šajā rakstā es vēlos pastāstīt jums par savu pieredzi. Dzīve ar 2. tipa diabētu un iemācīšanās pareizi izvēlēties uzturu ne vienmēr ir viegla. Šāds ir mans ceļš... Diagnozes noteikšanas laikā HbA1C man bija 8,4 %, un man bija tādi simptomi kā bieža urinēšana, nogurums un vispārēja sajūta, ka neesmu vesels. Es devos pie ārsta sakarā ar biežo urinēšanu, jo šis ir arī prostatas vēža simptoms. Tajā laikā Apvienotajā...
Lasīt vairākPages
Ko darīt un ko nedarīt diabēta kopienā
Daudzi cilvēki ar diabētu piekritīs, ka piederība pie diabēta kopienas ļoti palīdz viņiem cīņā ar diabēta mošķīti. Diabēta biedri var palīdzēt jums justies atbalstītam un mīlētam, dot jums zināšanas un atbildes uz jautājumiem, kas saistīti ar diabētu. Tomēr galvenais ir komunikācija. Ir svarīgi zināt, kā komunicēt citam ar citu, kad runa ir par diabētu. Ja dzīvojat ar diabētu, daudz kas notiek gan ķermenī, gan prātā. Diena ar traku cukura līmeni var likt jums justies nomāktam, apjukušam un, iespējams, pārāk jūtīgam. Ne tikai cilvēkiem jums apkārt jācenšas jūs saprast, bet arī diabēta...
Lasīt vairāk Diabēta kopiena: kāpēc tas ir svarīgi
Mēdz teikt, ka skaitļos ir spēks. Vai esat diabēta veterāns vai tikko saņēmis diagnozi – kopiena, pie kuras var vērsties pēc atbalsta un padoma, ir zelta vērta. Mēs zinām, ka diabēts nes gan labas, gan ne tik labas dienas un ka sarežģītās dienas liek justies nedaudz vientuļam. Diabēta biedru kopiena var palīdzēt cīnīties ar šo vientulību, palīdzēt rast mierinājumu un izjust mīlestību. Var gadīties, ka savu draugu un radu lokā jūs nepazīstat nevienu citu, kam ir diabēts. Var būt smagi, ja atkal un atkal ir jāskaidro visas ar diabētu saistītās lietas. Tāpēc, ja gribas papļāpāt par laiku...
Lasīt vairāk Ballēšanās ar sūkni
Daudzi cilvēki uzskata, ka sūknis dod viņiem diabēta kontrolē vairāk elastības un diskrētuma tādās sociālās situācijās kā ballītes un vakari ārpus mājas. Šis raksts piedāvā dažus pieturas punktus, lai labi pavadītu vakaru – vai tā būtu mājas ballīte, naktsklubs vai pat kāzas. Plānojiet un esiet gatavs Pārliecinieties, ka diabēts nestājas ceļā lieliski pavadītam laikam! Visu izšķirt var dažu minūšu ilga sagatavošanās. Te būs dažas lietas, kas jāpārbauda pirms iziešanas no mājas: • Pietiekams insulīna daudzums sūknī visam laikam, ko nebūsiet...
Lasīt vairāk Diabēta kopiena mySugr
Mums mySugr ir daudz, ar ko varam lepoties. Mēs lepojamies, ka nākam klajā ar jauniem un aizraujošiem veidiem, kā padarīt diabētu mazāk nejauku, un mēs lepojamies ar visu mūsu lielisko darbinieku darbu. Bet viena no lietām, ar ko mēs mySugr lepojamies visvairāk, ir lieliskā diabēta kopiena, ko savā komandā esam izveidojuši. Strādāt mySugr nozīmē strādāt kopā ar cilvēkiem, kas vēlas padarīt diabētu mazāk nejauku. Pašlaik mūsu komandā ir 20 cilvēki ar diabētu. Lai arī ne visiem no mums šeit mySugr ir diabēts, mums tomēr ir svarīgi...
Lasīt vairāk Lejupielādējiet mūsu bezmaksas pavārgrāmatu
Lejupielādējiet mūsu bezmaksas pavārgrāmatu. Noklikšķiniet šeit.
Lasīt vairāk Zināt savus skaitļus… Izskaidroti diabēta kontroles skaitļi
Kad jūs cenšaties kontrolēt diabētu, viss grozās ap skaitļiem. Lai gan uzreiz nāk prātā ikdienas cukura līmeņa skaitļi, ir arī citi, kas jāzina. Paturot acīs svarīgos skaitļus, jūs samazināt nopietnu komplikāciju risku nākotnē. Kuri skaitļi ir jāzina? Ko tie nozīmē? Kādiem jābūt jūsu skaitļiem? Tuvāk aplūkosim svarīgākos diabēta kontroles skaitļus, kuriem jums būtu jāseko līdzi. Ikdienas cukura līmenis asinīs Ikdienas cukura līmeņa pārbaudes palīdz noskaidrot, cik labi jūs kontrolējat diabētu. Un laba diabēta kontrole nozīmē, ka jums ir zemāks nopietnu veselības problēmu attīstīšanās risks....
Lasīt vairāk Mūsu 5 mīļākās hipoglikēmijas uzkodas pazemināta cukura līmeņa ārstēšanai
Pazemināts cukura līmenis ir nejauks. Kad uznāk hipoglikēmija, ir tikai viens risinājums: ogļhidrāti. Gaumes ir dažādas, un, lai ārstētu pazeminātu cukura līmeni, ne visi izvēlas vienas un tās pašas uzkodas. Sula, cukurgraudi, želejkonfektes. Uzziniet, kuras hipoglikēmijas uzkodas izvēlas mūsu iekšējie mošķīša savaldītāji. Zems cukura līmenis – tas ir tik pazīstami Nozieguma vieta: virtuve. Incidenta laiks: nakts vidus. Grēkāzis: hipoglikēmija! Mums visiem tā ir bijis. Te nu jūs esat – sēžat uz aukstās virtuves grīdas, vienīgā gaisma nāk no atvērta ledusskapja. Visapkārt ir konfekšu papīriņi, tukši...
Lasīt vairāk Uztura mīnu lauks – kā es kā cilvēks ar 2. tipa diabētu tieku galā ar ēdienu
2018. gada maijā 51 gada vecumā man tika noteikta 2. tipa diabēta diagnoze. Šajā rakstā es vēlos pastāstīt jums par savu pieredzi. Dzīve ar 2. tipa diabētu un iemācīšanās pareizi izvēlēties uzturu ne vienmēr ir viegla. Šāds ir mans ceļš... Diagnozes noteikšanas laikā HbA1C man bija 8,4 %, un man bija tādi simptomi kā bieža urinēšana, nogurums un vispārēja sajūta, ka neesmu vesels. Es devos pie ārsta sakarā ar biežo urinēšanu, jo šis ir arī prostatas vēža simptoms. Tajā laikā Apvienotajā...
Lasīt vairāk