Ceļošana uz ārzemēm ar diabētu: jūsu uzticamais ceļvedis

Ceļošana uz ārzemēm dod iespēju labi pavadīt laiku un izrauties no ikdienas – tas viss padara ceļošanu tik lielisku. Bet ceļošana, atšķirīgi ēdienreižu laiki, citas laika zonas, jauni ēdieni un vairāk aktivitāšu var izjaukt jūsu diabēta kontroles plānu.

Tomēr tas nenozīmē, ka ceļojumā ir jāatmet plāni. Galvenais ir zināt, ko gaidīt, plānot iepriekš un būt gatavam jebkurām pārmaiņām. Tā var izbaudīt jaunas vietas, turpinot kontrolēt cukura līmeni

Pirms došanās ceļā

Pirms pērkat ceļojumu un iekaļat to akmenī, te būs daži padomi, kas jāņem vērā plānojot ceļojumu.

1. padoms. Dodieties pie ārsta uz pārbaudi, lai pārliecinātos, ka esam pietiekami vesels, lai ceļotu. Būtu labi ar savu diabēta aprūpes komandu pārrunāt:

• Kā ceļojumā plānotās aktivitātes var ietekmēt diabētu
• Kā jāpielāgo insulīna devas, ja ceļojat uz citu laika zonu
• Vai vietā, uz kuru ceļojat, ir vajadzīgas kādas vakcīnas
• Palūdziet izziņu par diabētu, kurā uzsvērta diabēta medicīnas piederumu nepieciešamība

2. padoms. Atrodiet aptiekas un slimnīcas – kad apsverat, kurp doties, atrodiet vietējās aptiekas un slimnīcas. Tā jūs zināsiet, ka vajadzības gadījumā saņemsiet aprūpi un medicīnisko palīdzību.

3. padoms. Nopērciet ceļojuma apdrošināšanu – kad pērkat ceļojumu, nopērciet arī ceļojuma apdrošināšanu. Tā noderēs, ja jums būs nepieciešama medicīniskā palīdzība vai nokavēsiet lidmašīnu.

4. padoms. Padomājiet par medicīnisko aproci, uz kuras rakstīts, ka jums ir diabēts, kā arī norādītas citas veselības problēmas, ja tādas ir.

Somu kārtošana ceļojumam

Kārtojot mantas ceļojumam uz ārzemēm, rūpējieties, lai vienmēr esat gatavs. Nebūtu slikti paņemt līdzi divreiz vairāk medikamentu un krājumu, nekā plānots izmantot. Pusi no šīm lietām (un visu insulīnu) lieciet rokas bagāžā, kas jums vienmēr būs līdzi.

Līdzņemamo lietu sarakstā jāiekļauj:

• Šļirces un insulīns vai insulīna pildspalvas – ceļojumam nepieciešamās, kā arī dažas rezervē
• Perorālie medikamenti
• Glikozes mērierīce un teststrēmeles
• Rezerves baterijas glikozes mērierīcei
• Ja nepieciešams, urīna teststrēmeles
• ID un diabēta ID karte
• Papildu medikamenti vai citi medicīnas piederumi
• Glikozes tabletes vai uzkodas, lai ārstētu pazeminātu cukura līmeni (t.i., zemesriekstu sviesta cepumi, sulas paciņa, ledenes, siers utt.)
• Roku dezinfekcijas līdzeklis
• Sejas aizsegi/maskas

PIEZĪME: Pārliecinieties, ka uz piederumiem un medikamentiem ir etiķetes. Ceļojumā drošības kontrolē tās var būt nepieciešamas.

Padomi lidošanai ar diabētu

Ja uz savu ceļa mērķi lidosiet, jums jāpatur prātā daži padomi.

• Varbūt iepriekš piezvaniet aviokompānijai un pārliecinieties, ko drīkst ņemt līdzi lidmašīnā un vai viņi pieņem īpašus pieprasījumus. Dažām aviokompānijām var būt īpaša procedūra medikamentiem.
• Lidostā paredziet papildu laiku. Ja drošības kontroles darbinieks nepazīst jūsu krājumus, pārbaude var ievilkties.
• Savus krājumus lieciet rokas bagāžā, kas vienmēr būs pie jums.
• Esiet gatavs kavētiem un atceltiem lidojumiem. Tie gadās bieži. Noteikti paņemiet papildu uzkodas, tostarp ātras iedarbības ogļhidrātus, lai gadījumā, ja lidojums aizkavējas, jums būtu daudz ko ēst.
• Ieplānojiet mērīt cukura līmeni biežāk nekā ikdienā. Tas palīdzēs tikt galā ar pārmaiņām aktivitātes līmenī un ēdienreižu laikos.
• Pirms ceļošanas aviokompānijā noskaidrojiet ēdināšanas laikus. Pajautājiet, vai var pasūtīt ēdienu, kurā ir maz ogļhidrātu, holesterīna un tauku.
• Informējiet ceļabiedrus un stjuartus, ka jums ir diabēts.

Papildu padomi ceļošanai

Papildu padomi, kas jāatceras ceļojot:

• Atrodiet jaunos ēdienus, ko ēdīsiet. Ja iespējams, pirms jauna ēdiena ēšanas, centieties noteikt ogļhidrātu un kaloriju daudzumu.
• Šos jaunos ēdienus baudiet ar mēru.
• Ja vien iespējams, meklējiet veselīgus ēdienus.
• Neatstājiet insulīnu nekur, kur ceļojuma laikā var būt temperatūras svārstības.
• Ceļojuma laikā turpiniet biežāk mērīt cukura līmeni. Iespējams, vairāk ēdīsiet ārpus mājas, mainīsies ēdienreižu laiki, būsiet aktīvāks. Biežāka pārbaude var palīdzēt palikt uz ceļa.
• Pēc gariem lidojumiem ieplānojiet mierīgāku laiku, ļaujot organismam pielāgoties.
• Kad plānojat aktivitātes, centieties saglabāt savu insulīna devu un ēdienreižu laiku grafiku.
• Kad dodaties uz apskates objektiem, ņemiet līdzi uzkodas. Nepieņemiet, ka vienmēr atradīsiet ēdienu.
• Velciet ērtus apavus. Katru dienu pārbaudiet, vai uz kājām nav skrambu, iegriezumu, tulznu, tūskas vai apsārtuma.